Намагаюся слідкувати за харчуванням - любов до солодкого ще не поборола 🫣. Послухала безліч подкастів: особливо про звʼязок харчування та старіння.
І таки винесла для себе нове правило: щодня їсти ягоди темного кольору – лохина, шовковиця, ожина. Вони містять велику кількість антиоксидантів - привіт, молодість, - а також волокон і відносно невелику кількість природного цукру
Можливо стане в нагоді, тут як харчуються українські дієтологи https://life.liga.net/amp/istoriyi/article/chto-i-kak-edyat-dietologi-dlya-podderjaniya-formy-i-zdorovya-opyt-shesti-vrachey
>>Click here to continue<<