❌ Почему не каждый день видеоуроки по омоложению? Стоит ли тренироваться ежедневно?

Дорогие Леди, помним правила работы с лицом: любые упражнения для лица нагружают мышцы и другие ткани, и если мы не предоставим лицу несколько дней отдыха, это может привести к перенапряжению мышц лица.

Какой план занятий? Все индивидуально, но общий порядок такой:

✅ 5 дней в неделю, можно делать упражнения по несколько минут в день, например, по минуте 5 раз в день. Предоставьте себе 1-2 полных дня отдыха от лицевых упражнений в неделю.

✅ Раз в месяц уделите себе 4-6 дней полного отдыха от любых упражнений для лица.

Однако , помним, что все индивидуально, и если вы научитесь чувствовать лицо, то правила сами себе напишите....

❗️ Когда мы начинаем заниматься лицевой гимнастикой, одной из главных задач становится превращение этой практики в привычку. То есть, я обучаю в своих курсах, как внедрить практики-упражнения в свой рабочий день.
И чтобы привычка была эффективной, ее следует выполнять ежедневно.

Какое расписание в этом случае?

👍 В дни отдыха продолжайте ухаживать за кожей лица. Просто вместо упражнений делайте уходовые процедуры!

Например, вы можете сделать увлажняющую или питательную маску. На нашем канале вы найдете множество рецептов полезных и натуральных масок для питания и увлажнения кожи.
Например, ниже несколько рецептов💗

🍡Когда ваш огуречный лед будет готов, вы можете приступать к использованию его для ухода за кожей лица. Нанесите лед на чистое лицо утром или вечером, делая массажные движения по коже. Огуречный лед поможет тонизировать кожу, уменьшить воспаления, увлажнить и освежить ее.

🍳Таким образом, огуречный лед станет прекрасным дополнением к вашему уходу за кожей, придавая ей здоровый и ухоженный вид. Попробуйте этот простой и эффективный рецепт уже сегодня и наслаждайтесь результатом!

🔥ДОМАШНИЙ БОТОКС за 5 минут 1-2 раза в неделю!

Многие утверждают, что использование крахмала для лица в уходе за кожей лица можно смело сравнить с инъекциями ботокса.

⚡️Крахмальная маска дает довольно быстрые результаты, которые вы можете видеть уже после одного применения, поэтому они пользуются большой популярностью у прекрасного пола. Кстати, такие простые процедуры можно делать независимо от того, каким типом кожи вы обладаете.

Рецепт маски: 2 чайные ложки крахмала+1 белок, все взбиваем до однородной массы, наносим слоями. Когда все слои подсохнут смываем.
Мне достаточно 2 слоя.

✅Можно немного изменить рецепт:
1 столовая ложка крахмала+1 белок+теплая вода.
Для начала смешиваем воду с крахмалом, чтобы получилась однородная вязкая консистенция, а затем добавляем белок. Наносим на лицо и держим 20-30 минут.

Маска сушит кожу, поэтому рекомендуется, если у вас не слишком сухая кожа. При сухой коже можно делать просто аппликации на область гусиных лапок, межбровку, носогубных складок, брылей!

Делать курсом 1-2 раза в неделю 1-2 месяца или когданужно быстро привести кожу в идеальный вид, так как маска сглаживает все неровности кожи и делает ее подтянутой!

✨☺️Получить все техники ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА И ТЕЛА в онлайн курсе с техниками Салона Красоты

​​🌰🌰🌰Масло фундука: тайны омоложения и ухода за кожей

Приветствую, девчата! Продолжим обзор ухода за лицом.

🌰Масло лесного ореха, известное как масло фундука - это кладезь для питания кожи, является настоящим сокровищем для ухода за кожей. Содержащаяся в нем около 80% олеиновой кислоты делает его идеальным решением для тех, кто страдает от избыточной жирности кожи и проблем с прыщами.

Это масло обладает прекрасным подсушивающим эффектом, способствует омоложению и оздоровлению кожи. Однако, чтобы избежать подсушивания в случае сухой кожи, его можно смешать с другими растительными маслами.

Сочетание масла фундука с маслом шиповника и арганы создает мощный ансамбль для ухода за жирной кожей. Благодаря богатому содержанию линолевой кислоты в маслах шиповника и арганы, кожа получает не только восстановление и питание, но и эффективную защиту.

Такая масляная смесь обеспечивает кожу увлажнением, смягчает ее, снимает раздражение и успокаивает. Благодаря витамину Е, которым богаты все три масла, эта смесь также омолаживает кожу. Комплекс витаминов и питательных веществ оставляет кожу увлажненной, сияющей и ухоженной.

🌰 Как правильно использовать масляную смесь?

Для приготовления смеси смешайте все масла в равных пропорциях. Наносите ее на хорошо увлажненную кожу лица.
Масляную смесь всегда следует наносить только на увлажненную кожу для мягкого и эффективного действия.

Наносите смесь на хорошо увлажненную кожу, используя растительные гидролаты, травяные чаи или воду. Наносите 2-3 капли смеси на лицо и массируйте мягкими движениями. Эту смесь не нужно смывать с кожи, так как она действует как альтернатива крему.

🌰 Масляная смесь для очищения кожи

Смесь масла фундука, масла шиповника и арганы также может использоваться для очищения кожи от грязи и макияжа. Этот метод подходит для всех типов кожи, включая сухую и нормальную.
После нанесения масла на кожу, обязательно смойте его большим количеством воды, чтобы не оставалось остатков масла и загрязнений.

Используя такие натуральные масла в уходе за кожей, вы подарите ей здоровье, мягкость и сияние, сохраняя ее молодость и красоту.

🌰🌰🌰🌰🌰

Кто спрашивал, чем заменить крем для лица? Вот вам ответ.
Пользуйтесь на здоровье и не забудьте поблагодарить за секрет❤️ красоты своей реакцией!

👉Прощай, Межбровная Морщинка! Эффективные Методы Борьбы с Межбровкой

И, конечно, все мы помним про тренировки для лица.
🌟 В этом видео мы разберем эффективные методы работы с межбровной морщиной. Сегодня я поделюсь с вами комплексным подходом к борьбе с межбровной морщиной из курса "ЛАСТИК И УТЮЖОК":

☺️ 1. Работаем с морщинкой во всех направлениях. Применяем прием "Перекаты" 5-7 раз.

2. Расслабляем мышцу, сморщивающую бровь. Для этого ставим большой палец под бровь у ее основания, а указательный палец обнимает бровь. Захватываем складку и проходим перетирающими движениями по всей брови 3-5 раз. Повторяем на другой стороне.

3. Делаем упражнения на тазовый отдел, воздействуя на ТМО - твердую мозговую оболочку, которая выстилает позвоночник и уходит в мозг, ТМО связана с межбровкой. Это воздействие позволяет снять напряжение и разгладить межбровную морщину.

Важно помнить, что для достижения наилучших результатов необходимо работать систематически и использовать комплексный подход.

Если вам понравилось это видео и вы хотите узнать больше о массажах лица и секретах молодости в любом возрасте, присоединяйтесь к нашей группе омоложения, для эффективной проработки мышц, для лицевых тренировок, тренировок тела в омолаживающем курсе "Ластик и Утюжок" по ссылке

Не упустите шанс выглядеть молодо и привлекательно!Спасибо за внимание, жду вас на следующих уроках! ✨
Поделитесь результатами, проверим нет ли ошибок выполнения, так как у многих, кто делает упражнения нет результатов и они думают, что это техники неэффективны, а на самом деле, море ошибок...🧘‍♀️☝️

​​☘️Польза петрушки и смузи с петрушкой для здоровья
Дорогие Леди, знаете ли вы, что жировые ткани вокруг живота связаны с несколькими заболеваниями, такими как: сахарный диабет, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания?

Несколько исследований подтвердили связь между жиром на животе и диабетом типа 2. Если вы хотите избавиться от этого жира, вам нужно начать тренировки и есть здоровую пищу.

Так как март- апрель у нас тема здоровья, напоминаю, что у нас идет бесплатный марафон по здоровью. Сегодня записала новый урок по тренингу Идеальное здоровье и новый урок по Цигун. А еще рекомендую полезный смузи для восполнения организма микроэлементами!

⚡️Польза для здоровья. Петрушка

1. Петрушка отлично подходит для почек и инфекций мочевого пузыря.
2. Петрушка содержит мощные антиоксидантные флавоноиды и эфирные масла.
3. Петрушка также поможет вам бороться с мочевой кислоты.
4. Петрушка используется, чтобы предотвратить рак и рост опухоли.

5. Петрушка также хорошо помогает, чтобы бороться со стрессом.
6. Петрушка также используется для освежающего дыхания, и это очень просто — нужно просто жевать листья петрушки.
7. Это противовоспалительное средство.
8. Настой петрушки может помочь вам снизить задержку жидкости в организме.

9. Она работает как очиститель крови.
10. Это естественное мочегонное средство. Удаляет избыток воды из организма.

🍡Десерт, обладающий настоящей целебной силой. Смузи с петрушкой – это эффективный рецепт поднятия иммунитета и похудения. Это просто прекрасный способ включить в свой рацион так необходимую нашему организму зелень.

Рецепт смузи в следующем рецепте. Помашите смайликом в комментарий, если хотите секретные ингредиенты узнать! 👌✋

​​☘️ Полезняшка - рецепт смузи с петрушкой
Если вы хотите насытить себя витаминами и минералами, не получив при этом лишних калорий, то вам просто необходимо включить в свой рацион зеленый смузи, который, ко всему прочему, имеет весьма приятный освежающий вкус.

🔥Рецепт освежающего зеленого смузи с петрушкой и целебными свойствами для похудения (можно пропустить те, которых нет под рукой)

✅ Ингредиенты:
- Пол-стебля свежей петрушки
- 1 зеленое яблоко
- 1 небольшой огурец
- 1/2 стакана свежего шпината
- Сок половины лимона
- 1/2 стакана воды или кокосовой воды
- Лед (по желанию)

✅ Инструкции:
1. Подготовьте ингредиенты, вымойте петрушку, яблоко, огурец и шпинат.
2. Нарежьте яблоко на кусочки, удалите семечки.
3. Нарежьте огурец на кусочки.
4. Положите в блендер нарезанные яблоко, огурец, петрушку и шпинат.
5. Добавьте сок лимона и воду или кокосовую воду для желаемой консистенции.
6. Добавьте лед, если хотите получить более прохладный напиток.
7. Включите блендер и перемешайте все ингредиенты до получения однородной текстуры.
8. Дегустируйте и, при необходимости, добавьте больше воды или лимонного сока для достижения желаемой кислотности.
9. Подавайте смузи в стаканах и наслаждайтесь освежающим напитком, насыщенным витаминами и минералами, идеальным для похудения.

⚡️ Причины, по которым нужно пить зеленый смузи:

🔽 организм получает заряд энергии и сил на целый день,
🔽 смузи легко усваивается, не отягощает желудок,
🔽 поднимается настроение,
🔽 кишечник избавляется от токсинов и шлаков,
🔽 укрепляются ногти и волосы, кожа сияет красотой и здоровьем.
🔽 нормализуется уровень сахара в крови, снижается вес,

Уверены, что этих причин достаточно, чтобы всем сердцем полюбить смузи из петрушки. Добавляя в него различные ингредиенты можно получить желаемый вкус и аромат. Берите за основу рецептик и экспериментируйте.
Спасибо за ❤️

​​⚡️Птоз верхнего века, как раскрыть глаза

На тренингах с клиентками всегда приходится прорабатывать и делать коррекцию зоны глаз. Самые востребованные запросы это - мимические морщины («гусиные лапки»), и нависшее веко, и мешки (или наоборот - провалы) под глазами.

У вас есть такие возрастные проблемы? Вы видите в зеркале, что с возрастом верхнее веко все ниже?

🔸Есть разные пути решений этих проблем старения, каждая женщина встает перед выбором, задавая вопросы: Почему с возрастом так происходит? Почему верхнее веко свисает, а взгляд становится как будто усталый? Что же делать?

Это распространенная проблема, которая так портит настроение моим клиенткам, да и всем людям.

✅Птоз верхнего века
Чаще всего бывает так: раньше я могла сделать макияж верхнего века, нарисовать стрелки, а сейчас стрелка перепечатывается. Или же: смотрю на себя в зеркало - я какая-то усталая и глаза прикрытые. Это именно эта проблема - нависание верхнего века.

Кроме птоза (потери тонуса) самого верхнего века изменения происходят с самой лобной мышцей. Потеря тонуса лобной мышцы всегда сказывается на верхнем веке, так как линия бровей - место соединения лобной мышцы и круговой мышцы глаза.

💢То есть, сползает лоб - сползает и верхнее веко. Именно поэтому на скайп-консультациях и на тренингах при нависании верхнего века сначала я даю приемы на поднятие и укрепление лобной мышцы. Когда лоб в надлежащем тонусе и зона апоневроза поднимается вверх - это не только отражается на состоянии самого лба - также и линия бровей приподнимается, и верхние веки визуально подтягиваются.

Затем можно начать выполнение упражнений для круговой мышцы глаза, а также сюда включается комплекс упражнения для укрепления лобной мышцы. Поэтому хотите поднять верхнее веко - не забывайте прорабатывать лобную мышцу.
🔥Научиться этому можно на тренинге массажей для лица жми тут

​​💢Упражнение - Распахнутый взгляд
Есть еще одна мышца, которая напрямую отвечает за открытость взгляда - она так и называется: мышца, поднимающая верхнее веко.

Работает она, когда вы широко распахиваете глаза (все вы знаете это известное упражнение).

🔸Поэтому используйте данный прием "упражнение-распахивание глаз" ежедневно по 1 минуте 5 раз в день, на 10 счетов удерживая распахнутый взгляд.
Клиентки его часто пропускают, считая, что «это что-то не очень важное», а во время распахивания глаз активизируется именно та важная мышца, тонус которой отвечает за распахивание взгляда!

✋Сделайте технику прямо сейчас правильно!

✅ Распахните широко глаза и держите на 10 счетов.
Получается это сделать, чтобы не начинал подниматься лоб, не зажмуривались глаза, не сжимались челюсти?

✅ Нигде ничего не напрягаем, кроме нужного распахивания глаз. Лоб не поднимаем, не морщим.

🔥Почему «уставший» взгляд из-за нависшего века - такая распространенная проблема? В жизни мы редко активизируем мышцу, поднимающую верхнее веко, а вместо нее подключаем лобную мышцу. Как вариант, только, если вы удивлены: в большинстве случаев просто вскидываем брови, глаза не удивляются (то есть не распахиваются).

Поэтому эта мышца начинает деградировать из-за отсутствия нагрузки, а если она практически не работает уже годами, даже, если вы захотите, не сможете распахнуть глаза даже сознательно.

🌸Теперь вы понимаете, почему нужно тренировать лицо осознанно?

Чтобы добиться нужного тонуса мыщц, а не делать упражнения неосознанно и неправильно!

🔥Чтобы проработать зону глаз комплексно – это вас приведет к желаемым результатам - приглашаю на тренинг массажей для лица "Ластик и Утюжок"

📀Новости на выходные и начало медитации

🟣 Добро пожаловать на третий урок практического курса "Идеальное здоровье"!

1 Урок
2 Урок

В этом 3 Уроке мы рассмотрим два важных аспекта вашего благополучия: где брать энергию и как использовать ее наилучшим образом с помощью цигун-практик.

Каждый человек обладает потенциалом для накопления и использования энергии. Участие в нашем проекте поможет вам раскрыть ваш энергетический резерв и научиться использовать его более осознанно.

На этом уроке мы сосредоточимся на цигун-поворотах для позвоночника и суставов. Эти упражнения помогут вам укрепить вашу энергетическую систему, улучшить подвижность позвоночника и суставов, а также создать гармонию в вашем теле и душе.

Присоединяйтесь к нам и начнем вместе путь к вашему идеальному здоровью! Благодарю за реакции👍 🌠🎇🎆

🧘‍♀️Короткая версия второго урока по цигун!

В этом видео мы предлагаем вам погрузиться в захватывающий мир древнего китайского метода гармонизации тела и духа. Цигун - это не просто набор упражнений для улучшения физического состояния, но и мощный инструмент для укрепления энергетического потенциала и достижения внутреннего равновесия.

На этом уроке мы углубимся в изучение техник наклонов и ротаций тела, направленных на увеличение гибкости позвоночника и подвижности позвонков шеи, поясницы и грудного отдела. Эти методы способствуют улучшению подвижности рук, плеч и шеи, а также помогают справиться с болями в области шеи и поясницы, а также с остеохондрозом. Подключайтесь и окунитесь в мир цигун! ❤️

💐Дорогие Леди, гости нашего канала! Всех поздравляю с 1 апреля😁
Улыбайтесь чаще, ищите жизнь на вайбе радости и наслаждения!

Женщина, которая не довольна сама собой — будет недовольна всеми.

Женщина, которая нравится сама себе — будет нравится всем.

Женщина, которая любит сама себя — будет любима всеми.

Женщина, которая получает удовольствие от самой себя — желанна всеми Мужчинами.

Самооценка — это клей, который склеивает ожидания Женщины с фактом всего того, что у неё в жизни.

То, как оценивает себя Женщина — это то, каким видит её мир в итоге.
Автор Максим Фадеев