Как победить прокрастинацию? Как победить лень?

Когда банально не хочется делать и от данной задачи, которая вам не привычна, хочется только сбежать.

При этом сбежать у вас очень успешно получается. Залипаете в ютубе, или соц сети с картинками.

Сразу хочу обозначить, что это короткий вариант статьи.

Я 30 минут писал, шлифовал для вас крутой текст и сдуру нажал на крестик. В итоге весь текст испарился. Поэтому это конспект того, что испарилось)

Чтобы победить лень, используйте народную мудрость: "в здоровом теле - здоровый дух"

Мы часами сидим за компьютером и за телефоном. Тело не двигается, застаивается и закисляется. В такой среде, внутри вас начинают вырабатываться гормоны лени. Они же рождают мысли в уме: "не хочется, впадлу, я устал(а)".

В кислом теле - кислые мысли.

Чтобы взбодриться и получить заряд энергии - займитесь спортом. Для этого не нужно покупать абонемент в качалку, не надо по 2 часа до тошноты таскать железо, или сидеть в стрёмной позе задрав ноги за голову.

Достаточно бегать по утрам. Но не на результат, не на скорость, не на дистанцию. А для того чтобы взбодриться. Я в медленном темпе (трусцой) бегаю от 30 до 60 минут, причем по ощущениям. Чувствую что хватит и тут же останавливаюсь.

Моя цель - после бега получить заряд бодрости, а потом его приумножить. Как приумножить? С помощью холодного душа.

К холодному душу я привыкал долго, потому что плохо переношу холод. Внедрял его малыми порциями. Начинал с 10 секунд, а потом увеличивал время под холодной водой на 5-10 сек каждые 3-5 дней. Теперь 2-3 минуты стою под холодным душем и этого достаточно.

В итоге, данных гормонов, и той энергии которые они выделяют, хватает на весь день, до самого отхода ко сну.

Но это ещё не всё!

Бонусом вы получаете заряд хорошего настроения на весь день. Причем оно настолько стабильное, что неожиданные проблемы, или хамы которые вас матюкают - не могут его испортить.

Т.е. холодный душ ещё и тренирует вашу стрессоустойчивость, которая очень сильно помогает при ведении своего бизнеса.

Это одна из методик. Их у меня несколько и все они круто поднимают уровень вашей энергии и продуктивности. Так, что напротив всех запланированных дел на сегодня у вас будет стоять жирная галочка.

Об остальных методах расскажу позже.

Поделитесь своим опытом. Как вы гоните лень? Напишите свои методы в комментариях👇