گر قُرب خدا می طلبی ، دلجو باش
وندر پس و پیشِ خلق، نیکوگو باش
خواهی که چو صبح،صادقُ‌القول شوی
خورشید صفت ،با همه کس یک رو باش

ابوسعید ابوالخیر


@kootah_beshnavim

هر کس به سهم خود
از دنیا چیزی برمیدارد
من از دنیا دست برداشتم !

صادق هدایت
@kootah_beshnavim

شب خوش 🌙

@kootah_beshnavim

تنهایی خیلی مفیده
اعتماد به نفس رو بالاتر میبره
یاد میگیرید چطور مشکلات رو حل کنید
در واقع یک جورایی آدم رو قدرتمند می کنه
و خیلی نکات مثبت دیگه .....
به نظر شما ، چه نکات مثبت دیگه ای داره؟

@kootah_beshnavim

تو را به جای همه‌ی کسانی که نمی شناخته‌ام ... دوست می دارم
تو را به جای همه‌‌ی روزگارانی که نمی‌زیسته‌ام ... دوست می‌دارم
برای خاطر عطر نان گرم و برفی که آب می‌شود و
برای نخستین گناه ...
تو را به خاطر دوست داشتن ... دوست می‌دارم
تو را به جای تمام کسانی که دوست نمی‌دارم ... دوست می‌دارم

پل الوار

26 سپتامبر، روز فرستادن پیام عاشقانه هست

@kootah_beshnavim

هوا آرام
شب خاموش
راهِ آسمان‌ها باز
خیالم چون کبوترهای وحشی
می‌کند پرواز
رَوَد آنجا
که می‌بافند کولی‌های جادو،
گیسوی شب را

فریدون مشیری

@kootah_beshnavim

روز مفید چگونه روزی است ؟

صبح ها قبل از شروع به کار ۵ دقیقه وقت بگذارید و به این سوال ها فکر کنید:

چه کارهایی باید امروز انجام دهید؟

انجام چه کارهایی را قبلا متوقف کرده اید؟

دلتان می خواهد امروز کدام کارها را انجام دهید؟

حالا تصور کنید که در آخر روز کاری خود هستید و به کارهایی که در این روز انجام داده اید می اندیشید و بازدهی کاری خود را می خواهید بسنجید. کدام یک از این کارها اثر بیشتر و مهتری داشته اند؟
پاسخ این سوال، لیست کارهایی است که باید حتما در لیست کارهای امروزتان باشد و بر روی آنها وقت و تمرکز بیشتری بگذارید .

@kootah_beshnavim

🔻احساس ارزشمندی چیزی نیست که دیگران درباره‌ی شما فکر می‌کنند. وقتی دیگران به ما می‌گویند خوب یا بد هستیم، باهوش یا تنبلیم، شایستگی داریم یا نداریم، پذیرش نظر آن‌ها بسیار ساده است. در این صورت فقط هنگامی که تشویق و تمجید شویم باور می‌کنیم باارزش و بااعتباریم. هر چه تشویق‌ها بیش‌تر شود، بیش‌تر احساس ارزشمندی می‌کنیم.

🔻اما با توقف تشویق‌ها یا آغاز انتقادها با مشکل روبه‌رو خواهیم شد و در چنین مواقعی احساس درماندگی و ناتوانی می‌کنیم، زیرا دیگر فردی وجود ندارد که احساس ارزشمندی ما را تقویت کند و بالا ببرد.

کتاب: احساس ارزشمندی و راه‌های تقویت آن
نویسنده: دکتر علی صاحبی

@kootah_beshnavim

مطالعه یعنی
خواندن کتابهای خوب
اما به شکل مستمر و روزانه
هر روز زمانی را به مطالعه اختصاص بدهید
تا عادت مطالعه در خودتان ایجاد کنید
نگویید وقت ندارم
ابتدا با ۱۵ دقیقه شروع کنید
و کم کم زمانش را بیشتر کنید

@kootah_beshnavim

محققان دریافتند  که فرد معمولی در طول عمر حدود 400 دوست را پیدا میکند.

اما تنها تا  ۳۳ سالگی این دوستیابی ادامه خواهد یافت.
‌‌‎‌‎‌

بلقیس ای ماه من
تمام تمدن تویی
و زن تمدن است...

نزار قبانی
برگردان:سعید هلیچی

دیـروز گذشتـه
فـردا یـه رازه
امـروز هدیه است

تحقیقات نشان میدهند صحبت کردن درباره تجریبات مثبت با دیگران آن تجربه را تقویت می‌کند.

انسان‌ها اجتماعی‌ترین موجودات کائنات هستند، بنابراین ما شبکه عصبی بسیار پیشرفته‌ای برای همدلی و درک متقابل داریم و می‌توانیم خود را جای دیگران بگذاریم. مادام که دو یا چند نفر تجربه مثبت مشترکی دارند، احساس مثبت تولید شده در این شبکه‌های همدلی دوباره خود را نشان میدهد و به صورت زنجیروار در عکس‌العمل نمایان می‌شود. همانطور که جان میلتون در کتاب «بهشت گمشده» خود می‌نویسد: «هرچه از خوبی بیشتر یاد کنید، بیشتر رشد  می‌کنند.»

شادکامی ماندگار
ریک هانسون

@kootah_beshnavim