🖍 تایچی
🔰 اگر هنگام عبور از پارک، عدهای را دیدهاید که حرکات هماهنگ و آرامی را انجام میدهند، به احتمال زیاد آنها را در حال انجام تایچی (Tai chi) تماشا کردهاید. تایچی مجموعهای از حرکات آرام و ریتمیک غیررقابتی است که به صورت فردی انجام میشود. با تمرکز روی حرکات و تنفستان، توجهتان را به زمان حال میآورید که باعث پاکسازی ذهن و رسیدن به ریلکسیشن میشود.
🌸 تایچی گزینهای ایمن و مناسب همهٔ گروههای سنی با هر وضعیت تندرستی بهحساب میآید. افراد مسنی که دوران نقاهت بیماری یا آسیبهای بدنی را میگذرانند نیز میتوانند تایچی را انتخاب کنند. بهتر است تایچی نیز مثل یوگا در یک کلاس عمومی یا زیر نظر مربی خصوصی تمرین شود. زمانی که اصول پایهٔ این ورزش را آموختید، میتوانید به تنهایی یا به همراه دیگران آن را انجام دهید.
🆑 @jazbomoragebe 🌸🍃
>>Click here to continue<<