ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА 🌈

— Ксюш, тебя ну очень сложно довести! Какой у тебя предел терпения?

— Хм... год максимум. Я могу лояльно и снисходительно относиться ко всему, но если человек перегибает палку, то...

😡 Это, знаешь, накопительный эффект, когда стакан воды переполнен, и иногда достаточно одной последней, самой незначительной капли, чтобы всё перелилось через край.

— То есть ты и срываться умеешь?

— Раньше это было страшное представление, так как я не умела себя контролировать. Порой секундная вспышка гнева перечеркивала месяцы, а то и годы кропотливо выстраиваемых отношений.

🐥 Поэтому, прежде чем открыть рот в порыве ярости, стоит попытаться сформулировать свои претензии спокойно и конструктивно.

— Если ты смогла себя обуздать, как ты поступаешь сейчас?

— Я очень легко прощаюсь с людьми. То есть, я с ними общаюсь, помогаю, всё как и прежде, но я их больше не допускаю в свою жизнь.

И как бы это эгоистично ни звучало, но я очень хорошая, хоть и со своими тараканами. А с такими людьми очень тяжело расставаться.

— И это работает? Не чувствуешь потом угрызений совести, что вот так просто вычеркнула человека?

— 💡 Я называю это «эмоциональной гигиеной». Поначалу было непросто, конечно. Всё-таки привязанность, общие воспоминания… Но это не вычеркивание, а скорее, перенос человека в другую категорию.

Он остаётся где-то там, на периферии, но уже не играет ключевой роли в моей жизни.

Стратегия инсайта