عند تناول أطعمة تحتوي على فيتامين أ مثل الخيار و الجزر، يزداد الهيموجلوبين في جسمك وهذا لاحتواء فيتامين أ ماد ترفع نسبة الحديد في الجسم #صحة

تحتوي المكسرات على زيت الأوميجا 3 الذي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي ترفع من معدلات الأحماض الأمينية في الجسم #صحة #طب

ينصح كثير من الأطباء المرأة الحامل بتناول مقدارًا من زيت السمك الذي يعد مكملاً غذائيًا مهمًا كما أنه يقلل من فرص حدوث الإجهاض #صحة #طب

يساعد #الفلفل الأخضر على تقوية العظام، وهذا لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم، والتي تساعد على الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام
#صحة #طب

رجيم الماء فقط بدون أكل للتخسيس السريع
حقيقة أم وهم؟ .. هذا ما ستعرفوه من خلال المقال التالي
#صحة #رجيم #طب

يساعد تناول ملعقة من #العسل على الريق على تنظيم عمل الجهاز التنفسي مثل التهابات الحلق، ويخفف من نوبات السعال الشديد
#صحة #طب

التنفس العميق مرتين فى اليوم بمعدل دقيقتين كل مرة يقوى جهاز المناعة لديك ويحسن من صحتك النفسية والعاطفية ويخفف التوتر لديك.

تجنبي تجعيد أو صبغ #الشعر أو شده وتمليسه بصفة مستمرة فقط قومي بذلك في المناسبات فقط ولا تجعليها عادة يومية.

يحتوي جسم الانسان أثناء ولادته على ٣٠٠ عظمة يلتحم عدد منها قبل البلوغ ليصبح عددها ٢٠٦ عظمة
أصغرها عظمة "الركاب" في الأذن
و أكبرها عظمة الفخذ

لقياس الضغط : يجب عدم شرب القهوة قبل قياس الضغط وذلك للحصول على قياسات سليمة و دقيقة.

يحتوي الخس على مضادات الأكسدة وخاصةً البيتا كاروتين الفيتامينات مثل E ، C وهي عناصر تعمل على الوقايه

نفسياً
العلاقة الطويلة بين الأصدقاء لا تعني أن أحد الطرفين لم يجد ما يكرهه من صاحبه بل تعني أن لديهم تسامح عظيم ونفوس صافية لا تتأثر أبداً

: تسبب قلة النوم لأيام متتالية أقل من ٦ ساعات
الصداع ،، آلام المفاصل
العصبية و القلق ،، الإجهاد المزمن.

التجمع العائلي ليس الوقت المناسب لتوبيخ الأطفال على أخطائهم؛ فوجود عدد كبير من الأشخاص يمثل مصدر إحراج أكثر من أي شيء…

دراسة: أن النوم في غرفة مظلمة يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تعديل وتنظيم المزاج فهو ينتج فقط في الأجواء المظلمه.

لكي تتجنب اﻻمساك والبواسير : امنح جهازك الهضمي بداية مثالية في الصباح بكوب من الماء تناول الفواكه مثل العنب والخوخ.

من اجل سلامة أطفالك في السيارة تجنب نهائياً جلوس الطفل أمامك على مقعد القيادة بهدف اللعب فذلك يعرضه لخطر الاصابة لا قدر الله.

22k @phone2015 ايفون والاندرويد
20k @kitchen2011 المطبخ اليمني

20k @osrtygnty زوجيات وأشياء لا تُشترى
20k @ibb_ad1 قنوات التليجرام

17k @Nashwan_Trucks شاحنات
17k @d55s66 حكم وأقوال تاريخية

8k
@meFTOoOM مطبخ فطوم
@tazkir السعادة عن بعد
@busma خربشات انثى
@nocat نكت مضحكة

6k
@EN4YOU تعليم اللغة الإنجليزية
@fooozff سور قران كريمMP3
@oriflame_aaa عمل للنساء
@uuuuy عبارات وكلمات ذووق
@ttttvch قصص نجاح شهيره
@T_stories قصص ورايات
@nnokatt نكت في الاحلام
@almarfa1 عالم المعرفة

5k
@tsk3tBc تسكعات فكرية وضحك
@i3lan_qanawat أحلى منوعات
@khaledihakem حكم و اقوال
@hamsit2nice نبضات عاشق
@msseg أروع رسائل

4k
@bbm_5 اهداف تستحق المشاهدة
@humangroup مجموعة إنسان
@tasneem123 اذكار المسلم
@atyabtabkha اطيب طبخه
@androidfirst apkبرامج
@novels2 روايات pdf

3k
@medicalnotesdaily معلومه طبيه
@teknlogeaom المحترف للتطبيقات
@laughing99 ابكي من الضحك
@Rule_sayings أقوال وحكم
@uuuuo نكت جريئة مضحكة
@al_eslamm حسنات جاريه
@hawathkar اذكار وخواطر
@HackerKSA تعلم الهاكر
@momaty أمي نبض قلبي
@ipastore تكرار تطبيقات
@i999k معلومات تذهلك
@SOO770 خواطر رائعة
@gweda همس القوافي
@lulelqsed ليل القصيد
@jjo69 شعر وخواطر
@Blue_Pearl وجع
@Storyss قصص
@Awja3i اوجاعي

1k
@munaweat_Sara منوعات سارة
@Rasolna محبي الحبيب المصطفى
@LearnforEnglish الانجليزية
@english2011 تعلم انجليزي
@blackfacts حقائق وارقام
@arbandroid أندرويد عربي
@adsking1 سوق المملكة
@Somo23 نبض المشاعر
@Haltaalam1 هل تعلم
@alamonsa عالم الانوثة
@matba5 وظائف الخليج
@kn_ejabi20 أنا إيجابي
@turkea11 تعلم تركية
@menaglek من اجلك

1k
@thkafehaameh الموسوعة السورية
@maherhelale عالم الديكور الداخلي
@saronah77 شيلات نبع القوافي
@carstar_ye سوق سيارات اليمن
@forarabic فوائد اللغة العربيه
@ma4t2 سوفت ويبSoftWet
@knowwithus تك معلومات
@Confettii بعض احلام حياة
@k1111k صور رمزية للسناب
@Adverts1 الأولى للاعلانات
@uuuul قصص بنات قصيرة
@tglead نكت تموتك ضحك
@banat_wbass لأنوثتك
@ohaha أتحداك ما تضحك
@khadoojj من اجل روحك
@khwa6r بيسات

2k
@ALweday11 وادي الذئاب الحادي عشر
@Languagee تعلم الإنجليزيه واتقاِنه
@Nokat_SchOole ﻣدﺭﺳة المشاغبين
@ma_tech اخبار وتطبيقات الاندرويد
@Lob_Book Laboratory Book
@aboode6 نصائح زووجية سعيدة
@zagerna كوكب كوميديا للضحك
@alrowadg قروب الرواد ثقافي
@mnawaat4u منوعات2017
@Osama_designer الشبـح
@kingdom4 مملكة المجانين
@SUPERMAMA سوبر ماما
@bboouu رمزيات و خواطر
@NONA1555 زحمة حكي
@SaThh العشق الصنعاني
@Bcreative1 كن مبدعا
@yuvcfhb نكت تخدير
@ff12ff خواطر قصيره
@maeaan معاً للجنة
@kwaar سوالف انثئ

3k
@alwseeem صور رومنسيه منوعه
@joking99 جالية يمنيه في المريخ
@basmatamal1998 بسمة امل
@your_image صوره وتعليق
@uuuut عبارات جريئة جديدة
@storykaligi روايات خليجية
@astegfr_allh استغفر الله
@StrayMind عقل شارد
@bvvvvb مكس فيديو
@gonssen نزار قبأني
@kalall العالم اندرويد
@jop12 نصائح طبيه
@alajb شيء غريب
@pic201 ترف

4k
@malekgroup1 عقارات للبيع
@malekgroup مزارع للبيع
@Thebeautyvisa تجميل
@fooz223 شيلاتmp3
@gmalk وصفات لجمالك
@Badi2 متجر استايلش
@rzhh6 سوالف بنات
@Msjati مسجاتي

5k
@aslameeh الدنيا اجعلها طاعة
@THWATAFNAN ذواتا افنان
@thebaan شعر غزلي وقصيد
@starsoflove نجوم العشق
@storykaligi روايات خليجية
@hikaytQalb اتنفس هواك
@hikayatnaqi حكاية نقاء
@jwaalksa اقولك نكته
@ibbyemen اليمن

8k
@ibbonline قناة الجزيرة عاجل
@tafawulwamal تفاؤل وأمل
@munwat الأمنيات لا تموت
@gunun شعوﺭ مآيفهونَـہ

14k @ma44ma قنوات تيليجرام
14k @mii_5 أحبك عديني

16k @kyalat_ftah رمزيات انستا
16k @glooosh المطبخ مع غلا
﹎
17k @She3er شعر الحب وغزلي
17k @LIOE_Now الانجليزية
﹎
19k @abse_11 سنابات المشاهير
25k @rtter قناة خلطات جدتي
──
|190k @TVIDE نُكَتْ تموتك ضحك
|20k @aldorars اخبار سوريا
⚙
By» @sccce |Ͳo 9AM

نفسياً
وُجود أشخاص جميلي الملامح من حولك يزيد من مردوديتك في العمل ويُقلل فرصة تعرضك للغضب والحزن والإحباط بحسب دراسة

الجميلون يقضون عطلتهم دون سفر، ونومهم مختبص ولا يأكلون بانتظام، ومعظم أوقاتهم بين البرامج سردادي مردادي لا شغل ولا مشغله،