TG Telegram Group & Channel
Диета | Похудение | Рационы | United States America (US)
Create: Update:

Кабачковая лазанья с шампиньонами😋
🔸на 100грамм - 34.56 ккал🔸Б/Ж/У - 1.93/1.11/4.38🔸⠀⁣⠀
⠀⁣
Ингредиенты:⁣
880 гр кабачков⁣
370 гр моркови⁣
400 гр свежих шампиньонов⁣
2 больших томата⁣
1 луковица⁣
150 гр сыра
150 гр йогурта
Соль⁣
Приправы по вкусу (мельница из 4 видов перцев и итальянские травы)⁣
⠀⁣
Приготовление:
⃣Кабачок и морковь трём на крупной терке⁣
⃣Лук и грибы режем, обжариваем на небольшом количестве оливкового масла⁣
⃣Отдельно недолго пассеруем морковь⁣
⃣Укладываем слоями в форму: слой кабачков, слой моркови, слой грибов с луком, далее оставшиеся кабачки, сверху нарезанные кружочками томаты⁣
⃣В йогурт добавляем специи, соль и выкладываем на томаты⁣
⃣Засыпаем тертым сыром⁣
⃣Помещаем в разогретую до 180 градусов духовку на 45-55 минут (ориентируйтесь по своей)⁣

Кабачковая лазанья с шампиньонами😋
🔸на 100грамм - 34.56 ккал🔸Б/Ж/У - 1.93/1.11/4.38🔸⠀⁣⠀
⠀⁣
Ингредиенты:⁣
880 гр кабачков⁣
370 гр моркови⁣
400 гр свежих шампиньонов⁣
2 больших томата⁣
1 луковица⁣
150 гр сыра
150 гр йогурта
Соль⁣
Приправы по вкусу (мельница из 4 видов перцев и итальянские травы)⁣
⠀⁣
Приготовление:
⃣Кабачок и морковь трём на крупной терке⁣
⃣Лук и грибы режем, обжариваем на небольшом количестве оливкового масла⁣
⃣Отдельно недолго пассеруем морковь⁣
⃣Укладываем слоями в форму: слой кабачков, слой моркови, слой грибов с луком, далее оставшиеся кабачки, сверху нарезанные кружочками томаты⁣
⃣В йогурт добавляем специи, соль и выкладываем на томаты⁣
⃣Засыпаем тертым сыром⁣
⃣Помещаем в разогретую до 180 градусов духовку на 45-55 минут (ориентируйтесь по своей)⁣


>>Click here to continue<<

Диета | Похудение | Рационы






Share with your best friend
VIEW MORE

United States America Popular Telegram Group (US)