Главные мифы о медитации.
⠀
🙏Медитация не религиозна, хоть и практикуется буддистами. По легенде она была изобретена буддой 2500 лет назад. А будда – это не какой-то конкретный человек, а тот, на которого снизошло просветление или просвещенный человек (enlightened person). Если на кого-то из вас снизойдет, то сможете тоже стать буддой.
⠀
Вот один из будд сидел, долго думал на берегу Ганги и додумался до того, что счастье заключается в том, чтобы разум находился там же, где и тело. Т.е. в осознанности (mindfulness). А медитация – это способ научить этому свой разум. Все.
⠀
Много лет спустя медитация обросла буддийскими довесками: позой лотоса, энергетической циркуляцией, мантрами, нирваной и т.д., которые вовсе и не нужны. Сама же практика не изменилась, и ее смысл и цель не в том, чтобы поймать глюки, выйти в астрал, увидеть бога и т.д., а в тренировке своего разума, научиться концентрации.
⠀
В буддисткой версии медитации есть еще одна мысль о счастье – это непривязанность (non-attachment). Суть в том, что наши привязанности (к вещам, к удовольствиям и людям) являются источником несчастья. Идея «принятия» тоже оттуда. Что нужно принимать все, что изменить не можешь, смерть в том числе. Нам это сложно понять, особенно, что касается близких людей. Как к ним не привязываться и как принять их потерю, нам сложно понять, мы выросли в другой культуре.
⠀
🙏 Медиация не для избавления от мыслей. Технически мы думаем постоянно, даже во сне наш мозг обрабатывает тонны информации. Это его нормальное состояние. Но обычно наши мысли, как дикие обезьяны прыгают с одной тему на другую. Задача медитации научить мозг думать одну мысль за раз, концентрироваться на ней.
⠀
Как ни странно, но медитация действительно является «волшебной пилюлей» для счастья. Если практиковать ее хотя бы 2 минуты в день, то она меняет физически структуру нашего мозга, а это тянет за собой кучу полезных последствий. Это доказанные научные данные.

📌Больше о медитации здесь
🧭Полная навигация здесь

✈️ happypeople_blog