TG Telegram Group & Channel
Наука о счастье | Юлия Макоева | коуч | United States America (US)
Create: Update:

Вот главные тезисы эфира:
⠀⠀
1. Формирование эмоций. Обстоятельство -> мысль (интерпритация) -> чувство/эмоция -> действие. Чтобы изменить или управлять эмоциями, нужно изменить или управлять мыслями.
⠀⠀
2. Медитация – инструмент, который тренирует мозг, учит его концентрации и внимательности. Когда мы научимся концентрироваться на тех предметах или мыслях, которые сами выбираем, мы научимся контролировать свои эмоции.
⠀⠀
3. Витание в облаках понижает уровень счастья. Осознанность – нахождение и осознание всего происходящего здесь и сейчас повышает уровень счастья. Пример.
⠀⠀
Витание в облаках. Вы сидите на стуле в офисе перед компьютером. Думаете о том, как вечером дома будете смотреть кино.
⠀⠀
Осознанность. Вы сидите на стуле в офисе перед компьютером. Думаете и осознаете, что вы сидите на стуле в офисе перед компьютером. Вы осознаете, что вам тепло или холодно, удобно или неудобно, ваша спина прямая или сгорбленная, вы чувствуете усталость или бодрость духа и т.д. Вы полностью понимаете, что с вами происходит снаружи (комфорт, температура и т.д.) и внутри (чувства, мысли и т.д.).
⠀⠀
4. Медитация – это тренировка осознанности. Осознанность приводит к счастью.
⠀⠀
5. Медитация меняет не только психологическое состояние, но еще воздействует на мозг. Левая предлобная часть коры головного мозга, отвечающая за положительные эмоции, утолщается. Человек, который медитирует становится счастливей.
⠀⠀
6. Медитация – это тренажер для мозга. Прокачивая мозг, мы становимся более уравновешенными, учимся контролировать мысли и эмоции, улучшается память, повышается нейропластичность мозга (создаются новые нейронные связи), начинаем замечать позитивные события в жизни, нормализуется частота дыхания и сердцебиения и многое другое.
⠀⠀
Это только выжимка, лучше посмотреть эфир, пока он доступен в записи. А главное не только читать про исследования медитации, а практиковать ее. 2 минуты в день вполне достаточно, чтобы начать получать первые результаты. Завтра и начнем в 8:00 мск в прямом эфире.

📌Больше о медитации здесь
🧭Полная навигация здесь

✈️ happypeople_blog

Наука о счастье | Юлия Макоева | коуч
Вот главные тезисы эфира:
⠀⠀
1. Формирование эмоций. Обстоятельство -> мысль (интерпритация) -> чувство/эмоция -> действие. Чтобы изменить или управлять эмоциями, нужно изменить или управлять мыслями.
⠀⠀
2. Медитация – инструмент, который тренирует мозг, учит его концентрации и внимательности. Когда мы научимся концентрироваться на тех предметах или мыслях, которые сами выбираем, мы научимся контролировать свои эмоции.
⠀⠀
3. Витание в облаках понижает уровень счастья. Осознанность – нахождение и осознание всего происходящего здесь и сейчас повышает уровень счастья. Пример.
⠀⠀
Витание в облаках. Вы сидите на стуле в офисе перед компьютером. Думаете о том, как вечером дома будете смотреть кино.
⠀⠀
Осознанность. Вы сидите на стуле в офисе перед компьютером. Думаете и осознаете, что вы сидите на стуле в офисе перед компьютером. Вы осознаете, что вам тепло или холодно, удобно или неудобно, ваша спина прямая или сгорбленная, вы чувствуете усталость или бодрость духа и т.д. Вы полностью понимаете, что с вами происходит снаружи (комфорт, температура и т.д.) и внутри (чувства, мысли и т.д.).
⠀⠀
4. Медитация – это тренировка осознанности. Осознанность приводит к счастью.
⠀⠀
5. Медитация меняет не только психологическое состояние, но еще воздействует на мозг. Левая предлобная часть коры головного мозга, отвечающая за положительные эмоции, утолщается. Человек, который медитирует становится счастливей.
⠀⠀
6. Медитация – это тренажер для мозга. Прокачивая мозг, мы становимся более уравновешенными, учимся контролировать мысли и эмоции, улучшается память, повышается нейропластичность мозга (создаются новые нейронные связи), начинаем замечать позитивные события в жизни, нормализуется частота дыхания и сердцебиения и многое другое.
⠀⠀
Это только выжимка, лучше посмотреть эфир, пока он доступен в записи. А главное не только читать про исследования медитации, а практиковать ее. 2 минуты в день вполне достаточно, чтобы начать получать первые результаты. Завтра и начнем в 8:00 мск в прямом эфире.

📌Больше о медитации здесь
🧭Полная навигация здесь

✈️ happypeople_blog
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
hottg.com/happypeople_blog/684
452 viewsYulia Makoeva, edited  


>>Click here to continue<<

Наука о счастье | Юлия Макоева | коуч



Share with your best friend
VIEW MORE

How to Hide a Telegram Chat Without Permanently Deleting It

The easiest way to hide texts from view in Telegram without deleting them is to achieve them, although the process requires a few extra steps to complete. Follow the instructions below to do so on both mobile and PC. Open the Telegram mobile app (Android | iOS) and locate the convo you wish to archive, but don’t tap on it. Long-press it until you see a green checkmark appear next to the contact’s profile picture. A few buttons will show up in the upper-right corner as well. Select the “Archive” icon.On PC, you’ll need to right-click on the conversation on the right side of the display and select the “Archive” option.

Вот главные тезисы эфира:

Наука о счастье | Юлия Макоева | коуч TG
Webview: 684
Telegram TG Webview: hottg.com/happypeople_blog/webview
Telegram TG Channel: Наука о счастье | Юлия Макоева | коуч
Telegram Updated:

United States America Popular Telegram Group (US)



Telegram Q&A
Q: How does hottg.com work?
Once you've set up a username, you can give people a hottg.com/username link. Opening that link on their phone will automatically fire up their Telegram app and open a chat with you. You can share username links with friends, write them on business cards or put them up on your website.This way people can contact you on Telegram without knowing your phone number.

With Telegram, you can send messages, photos, videos and files of any type (doc, zip, mp3, etc), as well as create groups for up to 200,000 people or channels for broadcasting to unlimited audiences. You can write to your phone contacts and find people by their usernames. As a result, Telegram is like SMS and email combined — and can take care of all your personal or business messaging needs. In addition to this, we support end-to-end encrypted voice calls.

Q: What is Telegram? What do I do here?

Telegram is a messaging app with a focus on speed and security, it’s super-fast, simple and free. You can use Telegram on all your devices at the same time — your messages sync seamlessly across any number of your phones, tablets or computers.

Q: Who is Telegram for?

Telegram is for everyone who wants fast and reliable messaging and calls. Business users and small teams may like the large groups, usernames, desktop apps and powerful file sharing options. You can appoint admins with advanced tools to help these communities prosper in peace. Public groups can be joined by anyone and are powerful platforms for discussions and collecting feedback.In case you're more into pictures, Telegram has animated gif search, a state of the art photo editor, and an open sticker platform (find some cool stickers here or here). What's more, there is no need to worry about disk space on your device. With Telegram's cloud support and cache management options, Telegram can take up nearly zero space on your phone.

Q: How is Telegram different from WhatsApp?

Unlike WhatsApp, Telegram is a cloud-based messenger with seamless sync. As a result, you can access your messages from several devices at once, including tablets and computers, and share an unlimited number of photos, videos and files (doc, zip, mp3, etc.) of up to 2 GB each. And if you don't want to store all that data on your device, you can always keep it in the cloud.Thanks to our multi-data center infrastructure and encryption, Telegram is faster and way more secure. On top of that, Telegram is free and will stay free — no ads, no subscription fees, forever.

Q: Can I make calls via Telegram?

Yes! Voice calls are currently available to users around the world.

Many modern travelers appear to struggle with managing various aspects of their finances simultaneously while abroad, such as banking, budgeting, investing, trading, and saving. It is important to have apps installed on the device that will help you carry out these necessary tasks.

Hot Topic in US