Кажется, я ввела вас в заблуждение с Випассаной.

Хочу расставить точки над i, а то у меня сложилось впечатление, что я слишком романтически рассказала про випассану, что столько человек захотело на нее поехать. Если решитесь, делайте это осознанно.


©️ Это не место отдыха.

Если вы думаете отоспаться там, то это плохой выбор. По правилам Випассаны, кровать должна быть жесткой и неудобной. Такой она и является. Я высыпалась не благодаря Випассане, а вопреки.

На самом деле, я высыпалась, потому что знаю, как то делать. Я соблюдала гигиену сна - это специальные действия, которые делаешь в течение дня, чтобы хорошо спать. Но для этого ехать на Випассану не нужно. Этому я учу на первом модуле "Силы и энергия" СЧАСТЬЕ 365, чтобы высыпаться всегда и везде.

А еще в моей комнате было второе одеяло и я его постелила на матрас, чтобы чуток было помягче. Но это нарушение правил и второе одеяло мне попалось впервые.

Отдохнуть от соцсетей и общения получится.

©️ Медитация - это не что-то приятное.

Медитация, которую дают на випассане - это не релаксация, а фокусировка внимания. Это сложная и монотонная работа ума, а не расслабление.

©️ Это физически больно.

Редко я встречаю тех, у кого ничего не болит от ежедневного 10.5 часового сидения. Раньше у меня болели и затекали ноги. Я даже не сразу могла встасть после окончания медитации, приходилось ждать, когда ноги начнут чувствовать. Про боли в спине я пишу после каждой своей випассаны. Они уменьшились, но все еще есть.

Я уверена, что сейчас у меня меньше болит тело из-за тренировок (4 раза в неделю бег, 2 силовые тренировки, 1 йога). Но другие участники мне говорили, что боль не зависит от количество випассан и тренировок, исключительно из-за психологического состояния. Я в такую психосоматику не верю, поэтому остаюсь при своем мнение.

Разминаться, заниматься спортом или йогой на Випассане нельзя, чтобы не отвлекать других. Мне повезло жить в одиночной комнате, поэтому я перед каждой медитацией делала суставную разминку, а после растягивалась. Так что и здесь мне повезло с комнатой и знаниями, что и как делать, чтобы не болело.


И это помимо эмоциональных качель, про которые я писала в первом посте.


Как видите, это очень личный опыт и стечение обстоятельств, который сложно повторить. Именно поэтому я никогда не опираюсь на личный опыт других людей, и предпочитаю научно-доказанные вещи. Они были протестированы на большом количестве людей и подошли большинству. А личный опыт всего лишь история конкретного человека.

Имейте это в виду, если решитесь поехать на Випассану. То, как было у меня, вряд ли будет у вас. Это не попытка отговорить вас, а попытка помочь сделать выбор более осознанным.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Больше личного здесь
Полная навигация здесь

Мои услуги