Добьем тему
"Как преодолеть страхи и сомнения". Заключительная часть
Мы уже разобрали:
😀Что такое страх
😀 Как работать с мышлением, чтобы было меньше пугающих мыслей
😀 Что делать, когда почувствовал страх или другую неприятную эмоцию
😀Что делать со стыдом, т.к. обычно мы боимся не ошибки, а что эту ошибку увидят
😀 Сегодня разберем, как бояться, но действовать
Мы все боимся, вот прям каждый человек. Возьмите любого, кем вы восхищаетесь или кому завидуете, он боится. Но действует.
Страх - часть нашей жизни, он никуда не денется, но мы можем действовать, несмотря на страх. И это единственный способ его преодолеть.
1️⃣ Нырять в холодную воду одним рывком здорово, но со страхом может не сработать, а может даже усилить его. Поэтому лучше делать постепенно, небольшими шагами. Если вы боитесь выступать перед публикой, начать лучше с выступлений перед зеркалом. Это действие должно быть умеренно страшным, а не парализующе страшным.
2️⃣ Делать это до тех пор, пока страх не уйдет. Только новые дела пугают, рутинные - нет. Поэтому важно довести пугающее дело до рутины - выступать перед зеркалом пока это не станет скукотищей.
3️⃣ Затем выйти на новый уровень умеренного страха - начать выступать перед друзьями. И делать это пока не станет скукотищей и т.д.
Страх и скука находятся на одной прямой в разных концах. Задача выполнять "страшное дело" постепенно, но постоянно, делая его скучным.
Было:
Страх
©️️
😬 ©️©️©️©️ Скука
Стало:
Страх
©️©️©️©️🥱©️ Скука
4️⃣ Людям нужны люди! Мы до жути боимся отвержения, но и без поддержки не можем. Если у вас нет друзей или близких, которые бы вас поддерживали, ищите специализированные группы или объядиняетсь с другими людьми с похожими проблемами и ценностями.
_
Тему выбирали вы. Надеюсь, что стало понятно, как работать со страхом. Напишите, как вам.
Напомню, что все, о чем я пишу, можно прорабоать со мной в
личной практике или на
годовой программе СЧАСТЬЕ 365. Она начнется в сентябре, но запись ведется уже сейчас.
🧭Полная навигация
здесь
