Bed Rotting — зачем валяться в постели целый день? И стоит ли так делать?
Классный пост прочитала на Проверено Sektascience. В преддверии выходных очень актуальный:) Делюсь!
В соцсетях всё чаще обсуждают bed rotting — буквально «гниение в постели». Это когда человек проводит целый день в кровати не для сна, а чтобы просто полежать, посмотреть кино, поесть или полистать телефон.
На первый взгляд — звучит как лень. Разбираемся, что об этом говорит наука.
Когда bed rotting может быть полезен
Иногда такой «день в постели» помогает:
✅ расслабиться после работы или домашних дел,
✅ снизить уровень стресса и тревоги,
✅ успокоить тело,
✅ дать себе передышку без чувства вины (особенно важно в культуре, где отдых часто стыдят).
Это может быть нормальным способом перезагрузиться — но только если это 1–2 дня, а не стиль жизни.
⚠️ Когда стоит насторожиться
Если bed rotting становится регулярным, это уже не отдых, а возможный симптом депрессии или выгорания.
Также важно не то, сколько вы лежите, а как:
• Если весь день в телефоне или за сериалами — это не расслабление, а стимуляция мозга, которая может только ухудшить самочувствие.
• Кровать лучше использовать для сна и секса — если делать там всё подряд, это может испортить сон.
Как отдыхать в постели с пользой
• Выбирайте спокойные занятия, которые приносят удовольствие: чтение, медитацию, ведение дневника.
• Ставьте таймер — чтобы день в постели не превратился в неделю.
• И обязательно выходите на улицу: свет и движение помогают мозгу отдыхать лучше, чем экран.
📌 Вывод:
Хотя «гниение в постели» может дать временное облегчение, оно не должно быть ежедневной привычкой, и оно не должно быть первой линией борьбы с усталостью, утомлением или депрессией. Если это становится привычным поведением или если вы замечаете признаки депрессии, крайне важно обратиться за профессиональной помощью ❤️🩹
>>Click here to continue<<
