چگونه از فرزندمان و همسرمان انتقاد کنیم که کمتر ناراحت یا دلخور شوند؟

متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند.

به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام ، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید.

به این صورت:
«جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت»

به عنوان مثال:
عزیزم، تو آشپزیت بی نظیره ، اگرچه خورشت یه کم شور شده ، ولی سوپت واقعا خوشمزه است.
مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
دخترم، تو همیشه منضبط هستی، با اینکه دیروز که مهمان داشتیم خیلی اتاقت بهم ریخته بود ولی رفتار و متانتت را در جمع خیلی دوست داشتم.
خانم منصوری تو همیشه گزارشات عالیه. هرچند گزارش دیروزت دو تا اشتباه داشت ، ولی در کل کارمند دقیقی هستی 
قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت (راهکار نوازش در TA) از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.
این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد.
 

چند مثال دیگر از شیوه انتقاد صحیح در NLP و با استفاده از تکنیک ساندویچ:

در تکنیک ساندویچ باید سعی شود که از واژه “من” در بیان انتقاد استفاده شود.
به این مفهوم که این فقط نظر شخصی شماست که بیان می‌شود و حقیقت آن هنوز قطعی نشده است.
در اینصورت چون مخاطب را مورد حمله مستقیم قرار نداده ایم، او هم تحریک و عصبانی نخواهد شد.
مانند: من دیدم….      من فکر می‌کنم…         به نظر من…    من احساس می‌کنم…
انتقاد را طوری بیان کنید که مخاطب را متوجه نکات منفی کند و در واقع برای تغییر، فرصت جدیدی ایجاد کند.
انتقاد صحیح یعنی انتقادی که به صورت خصوصی مطرح می‌شود و نه در جمع و در حضور دیگران.


#انتقاد



@@ham_sardarii

🧚🏿‍♂️
💗آمد خبر از حضـرتِ دلدار
که صبح است
خورشید برافروخته ای یار
که صبح است

برخـیز و بخـوان نغمـه‌ی
دلشادِ صبوحی
در باغِ فلک، گل شده بیدار
که صبح است

درود ... صبحتان بخیر
امروز
از زندگى
از خنده گل
از عطر صبح
از آسمان زیبا
از طلوع خورشید و...
لذت ببر و لبخند بزن

با آرزوی بهترین ها



@ham_sardarii

#بوی_بدن یکی از پر کشش ترین جاذبه های ج*ن*س*یست که میتواند شریک زندگیتان رابه سوی شما جذب کند.

👈 خودتان را همواره تمیز نگه دارید، بدن خود را بشویید و از خوشبوکننده های محرک استفاده کنید.




@ham_sardarii

درمان مشکلات ج*ن*سی از قبیل زود ا*ن*زالی و اختلال نعوظ را جدی بگیرید
وقتی احساس رضایت در اتاق خواب
کم شود ، وقتی اتاق خواب سرد شود همه خانه سرد می شود




@ham_sardarii

مصرف مشروبات الکلی قبل از س*ک*س باعث می شود تنها جسمتان به ار*گا*سم برسد و روح و روانتان از تاثیرات مثبت رابطه ج*ن*سی بی نصیب بماند
تکرار این کار می تواند باعث اختلالات شدید ج*ن*سی در فرد شود



@ham_sardarii

❣مردان، اول تحریک مستقیم اندامهای ج*ن*سی را دوست دارند و بعد دیگر اندامها؛ زنان اما بر عکس اند.




@ham_sardarii

داشتن چه میزان رابطه جنسی سالم محسوب می‌شود‼️

#سوال_جنسی
در دنیای واقعی داشتن رابطه جنسی از زن و شوهری به زن و شوهر دیگر متفاوت است.

به طور کلی زوج‌هایی که در دهه سوم زندگی خود هستند بین یک تا سه بار در روز می‌توانند رابطه داشته باشند.

رابطه جنسی در دهه چهارم با کاهش تدریجی مواجه شده و به ۲ بار در هفته می‌رسد. اما این فقط به طور متوسط است و هیچ قانونی برای اعدادی که گفته شد وجود ندارد.



@ham_sardarii

#همسرانه

💞👈 #خانم ها صبح تا شب اگه هزاران بار به #شوهرتون بگید دوستت دارم، عاشقتم ، تنها همون مرتبه ی اولش تاثیر گذاره☺️

♨️در عوض با پوشیدن لباسهای محرک، آرایش مورد علاقه ی همسرتون،آماده کردن غذای مورد علاقه ی همسرتون توجه شوهرتون را چندین برابر به خود جلب می کنید
👈 چون #مردها دوست داشتن رو در #عمل میدونن نه در کلام


💕👈 #آقایون اگه روزی چندین مرتبه به #همسرتون ابراز علاقه کلامی کنید باز هم کمه شاید از نظر شما همین که صبح تا غروب سرکار میرید یعنی همسرتون رو دوست دارید اما #زنان محتاج شنیدن واژه های #محبت_آمیز هستند از جانب شوهرشون

اولین قانونی که شما و همسرتان در تلخ‌ترین لحظات زندگی مشترک‌تان باید به آن پایبند باشید، قانون «منع توهین» است. نه شما و نه شریک زندگی‌تان، حتی در بدترین لحظات و در اوج عصبانیت هم حق ندارید به خانواده‌های هم توهین کنید و از بدگویی به خانواده به عنوان راهی برای کنترل شریک زندگی یا انتقام‌گرفتن از او استفاده کنید.

اگر همسرتان با شما بد رفتار کرده، چرا باید همه حرف‌های ناخوشایندی که مادرش قبلا به شما زده بود را به رخش بکشید و در آخر هم بگویید: "تو هم بچه همون مادری!" مگر در همه روزهایی که شریک زندگی‌تان خوشایند‌ترین جملات را در مقابل‌تان به زبان می‌آورد، به او یادآوری می‌کنید که خوب‌حرف‌زدن و مهربانی‌کردن را از چه کسی یاد گرفته است؟ 

پس به‌خاطر عصبانیت حرفی نزنید که حرمت‌ها را از بین برود و شکافی میان شما ایجاد کند که بعداً از پس ترمیم‌کردنش برنیایید.


@ham_sardarii

خیانت عمر را کوتاه می‌کند!

ممکن است وقتی خبر خیانت مردی را بشنوید اولین چیزی که به زبان آورید این است که چقدر یک مرد می‌تواند پررو باشد و بدون هیچ عذاب وجدانی سراغ زنی دیگر برود
اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید پژوهش‌ها حاکی از این است که 66درصد مردها وقتی خیانت می‌کنند احساس گناه می‌کنند!
پیش از این هم محققان ثابت کرده بودند که خیانت، قلب مردها را ضعیف می‌کند و باعث می‌شود مردان خیانتکار بیشتر در معرض مشکلات قلبی و مرگ ناشی از آنها قرار بگیرند.(به دلیل فشار روانی ناشی از عذاب وجدان)




@ham_sardarii

آقایون لطفا به عنوان یک مرد و یک همسر، به بانوی خود عشق بورزید. بگذارید بداند که محبوب و مورد تایید شما است.

👈 قلب و ذهن یک زن دائما به شنیدن و دانستن آن که دوست داشتنی و خواستنی و مطلوب است، نیاز دارد. با این کار عشقتان را همیشه زنده نگه می‌دارید و کاری می‌کنید تا همسرتان با همه توان سعی در جبران عشق شما داشته باشد.

👈 برای یک زن، کم دوست داشته شدن بدترین اتفاق است. زن‌ها را باید زیاد دوست داشته باشید و این عشق رو مرتب به او یاد آوری کنید. فکر نکنید که خودش می‌فهمد یا باید بداند که دوستش دارید. عشق با ابراز شدن زنده می‌ماند. این ابراز حس، محبت خودتان را هم عمیق‌تر می‌کند.

👈 همیشه در دسترس او باشید و به او نشان دهید که در هر شرایطی از او حمایت می کنید. هم جایی که زور بازوی شما نیاز است و هم جایی که توان و مقاومت روانی شما باید از همسرتان حمایت کند، در کنار او باشید.


@ham_sardarii

❣پیشنهادی برای آقایان...‼️

👈 بسیاری از مردان نگران میزان مایع سمینالی هستند که تولید می کنند. دقت کنید که با بالاتر رفتن سن و یبشتر شدن دفعات #رابطه_جنسی طبیعی است که جهش مایع #انزال شما کمتر می شود.

▫️اما راه هایی برای بهتر شدن جهت مایع انزالی هست. غذاهای غنی از زینک بخورید. این مواد شامل دانه ها، آجیل و مغزها می شود.

▫️میزان لازم زینک برای ساخت هورمون #تستوسترون و نیز برای ساخت #اسپرم و سلامت #پروستات ضروری است. پس روزانه سعی کنید آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.




@ham_sardarii

سعادتی به جهان غیر دوست داشتنت نیست

- حسین منزوی



@ham_sardarii

#همسرانه

شکاکیت و #بدبینی وقتی خودتان مقصر هستید!

🚺اگر از همان ابتدای زندگی #زناشویی شروع بہ کنترل همسرتان بکنید از ترس اینکه مبادا او روزی نسبت به شما غیرمتعهد شود، در واقع ناخودآگاه او را به سمت غیرمتعهد شدن، سوق می دهید...

💢یعنی آنقدر کنترل هایتان همسرتان را از شما دور می کند که ممکن است به سمت غیرمتعهد شدن هم برود💢

💟اگر همیشہ ترس از دست دادن همسرتان را دارید، دو راه بیشتر ندارید

1⃣اینکه از همان ابتدا و در دوران آشنایی آنقدر او را خوب بشناسید تا با توجه به شخصیت او این ترس تان برطرف شود...

2⃣اینکه، آنقدر در رابطه و زندگی زناشویی خود عشق و محبت بگذارید که همسرتان نتواند بہ کسی دیگری فکر کند و کاملا در زندگی با شما سیراب شود...

­
#همسرانه
#خانم_هاوآقایان

دقایقی رو،
به دور ازتموم دغدغه ها
فقط مال همسرتون باشید!
تا از هم دور نشین ...
مشکلات کاری و مالی،
یا گوشی وسرگرمی های دیگه
تعطیل لطفاً!


‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎
@ham_sardarii

می خواهید بدانید ایران چگونه بوده است؟

+چه ارزش‌هایی بوده و نمیدونستیم ‌‎و این یعنی سرزمین نجیب زادگان...❤️




@ham_sardarii

روانشناسی
رازهایی از زندگی زناشویی تان که نباید به هیچکس بگویید!

مشکلات مالی
عکس های شخصی
جزئیات دعوای زن و شوهری
هرچیزی در مورد رابطه جنسی تان
همسر شما چه فکری راجع دیگران (سایر اعضای خانواده و دوستان) میکند

راز همیشه هم چیز بدی نیست.آن هارا بین خودتان حفظ کنید و نگذارید استرس خارجی به آن وارد شود و به این ترتیب رابطه بین شما و همسرتان عمیق تر میشود.

دوستان و خانواده شما لازم نیست همه چیز را راجع به رابطه شما بدانند. بعضی حرف ها بهتر است ناگفته بمانند.



@ham_sardarii

صبح آدینه‌تون بخیروخوشی
🌸
بوم روزتون رنگین
طرح زمینه اش مهربانیلحظه هاتون
پراز اتفاقات قشنگ🌸🍃
افکار بلندتان سبز
و دلتان به پاکی آسمان

جمعه تون
سرشاراز معجزه‌ی خدا 🌸

‌
@ham_sardarii

با این تفکرات ازدواج نکنید

۱-تو من را کامل میکنی
۲-تو همسر ایده ال من هستی
۳-تو من را خوشبخت میکنی
۴- تو نیمه گمشده من هستی
۵- من تو را تغییر می دهم

راس هریس میگوید اینها افسانه اند اگر با این تفکرات میخواهید ازدواج کنید، هیچ وقت ازدواج نکنید، چون وقتی واقعیت با انتظارات شما جور در نمی آید دچار سرخوردگی میشوید.
میخواهم به شما بگویم عشق و درد مثل دو روی یک سکه هستند.

عشق را یک گلزار در نظر بگیرید ، حالا که وارد این گلزار شدید چندانتخاب دارید :

۱- شروع کنید با خارهای گلزار گلاویز شدن که انها را از بین ببرید(همسرم را درستش می کنم، تغییرش میدم) که قطعا نمیتوانید همه خارها را از بین ببرید و فقط خودتان را زخمی می کنید، ضمن اینکه از بودن در گلزار هم لذت نمی برید.

۲-گلزار را با خارهایش بپذیرید، شاید یک مقدار خارها اذیتتان کنند، اما در کل، بودن در گلزار میتواند تجربه لذت بخشی برایتان باشد






@ham_sardarii

🔺هنگامی که به همسرتان توهین میکنید ، به روان فرزندتان شلاق می زنید.

👩‍🦰 من و همسرم رابطه خوبی نداریم ولی اصلا جلو بچه هامون دعوا نمیکنیم و اونا هم هیچی از اختلافات ما نمیدونن
👈 اما چطور ممکنه بچه ها نفهمند چی بین والدینشون میگذره ، حتی خردسالان متوجه میشوند چیزی در خانه سر جایش نیست.
فقط زبانشان اضطرابشان میشود .
❌ این باور که بچه ها متوجه نمیشوند توجیهی است برای درست نکردن رابطه آشفته شما

🧔‍♂ من با بچه هام رفتار خیلی خوبی دارم و هر کاری براشون میکنم ولی نمیتونم با همسرم خوب باشم و همش به هم توهین میکنیم.

❌ زمانی که به همسرتان توهین میکنید به قسمتی از  روان فرزندتان شلاق میزنید.
کدام قسمت و چگونه؟
هر فرد تصویری از پدر و مادرش را درونی میکند، توهین یعنی لِه کردن آن قسمت.

👈اگر فرزندتان را دوست دارید برای حل مشکلات زناشوییتان اقدام کنید.




         @ham_sardarii