Режим сна
Все вокруг твердят:
«Ложись до полуночи, вставай на рассвете — так работают циркадные ритмы, гормоны, ты что, биологию не учил?»
Окей. Я учил.
И с нейрофизиологами общался. И с сомнологами.
И вот что действительно важно:
тело не смотрит на часы.
Ему нужны две вещи - стабильность и достаточное количество сна.
Ты можешь засыпать в 6:00 и вставать в 14:00 - и быть в отличной форме.
Организм не подчиняется расписанию общества. Он гибкий.
Мы живём в квартирах, не в пещерах.
Свет блокируется шторами, утро моделируется лампой -
технологии давно решают за природу.
Настоящая ошибка - не в том, что ты ложишься рано или поздно.
А в том, что ты не нарушаешь режим - когда это нужно.
Когда тебя накрывает вдохновение,
а ты идёшь спать - потому что «режим».
А утром - всё ушло.
Рутина затягивает, и ты уже не в том состоянии.
Когда появляется шанс оказаться в нужное время среди нужных людей - а ты ложишься спать.
Когда одна бессонная ночь может реально изменить твою жизнь -
а ты боишься сорвать график.
Я уверен, многие со мной не согласятся.
Но честно - самые значимые повороты в моей жизни случались,
когда я шёл против режима сна.
Когда выбирал возможности, а не распорядок.
Это не значит, что нужно жить в хаосе.
Но как и везде - важен не фанатизм, а осознанность.
Иногда режим - это забота о себе.
А иногда - это цепь на шее.
И надо уметь различать.
—
Мой твиттер (x.com): https://x.com/gleb_solomin200
Создал чат для нашего тг-канал: @solomin_chat
6/3650
>>Click here to continue<<