ПОДРОБНЕЕ:

1. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Мой целостный подход к жизни

2. Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова

3. Как все устроено на уровнях ниже. Системы везде и во всем

- Зачем нам нужны "сильные системы", что это, и как их настроить себе во благо
- Где запрятан самовоспроизводящийся генератор энергии, и как заставить его работать
- Некоторые вещи мы упрощаем, а какие-то "качаем". Какие и как?
- Главный глюк у большинства людей, который портит всю жизнь
- Какие вообще есть системы вокруг нас и внутри нас. И как они делятся на составляющие.
- Какие это – системы? Например, привычки, мысли, чувства, цели, действия, повторяющиеся действия и занятия в течение дня, то, что на нас давит, сферы жизни, планы и система планирования, блоки дня, наши недели, месяцы, сезоны, источники гормонов счастья, окружение, и многое другое. Со всем можно осознанно круто работать.
- Заниматься этим осознанно (а не как само случается) – совершенно другой коленкор.

4. Что такое оптимизация систем?

- Находим все то, что цепляет, тревожит, "царапает" - что не работает, работает не так, как надо, где мы «колемся, но едим кактус»?
- Многие люди не знают, что надо отлавливать все то, что отваливается, "замыливается". Слепые пятна в работе с жизнью.
- Как навести порядок вместо хаоса в жизни, посмотреть правде в глаза.
- Разделить на составляющие, увидеть структуру, связи, новые возможности, точки роста.
- Где мы делаем лишние, глупые повторы одних и тех же действий, которые можно исключить.
- Починка систем "выше по течению"
- Что еще должно быть "на автомате" в вашей жизни?
- Как выглядит система, которая отлично работает?

5. Оптимизируем ЧТО?

- Как выбрать, что первым оптимизировать и улучшать. Мои 5 вариантов
- Какие системы "хрупкие" и к чему это ведет?
- "Идем на энергию" или "качаем" базовое?
- Какой подход даст наилучший результат в ситуации, когда все плохо одновременно или когда есть неопределенность.
- Негатив, как маркер, что системой нужно заняться

6. Составляющие систем

- Перекрестные уровни внутри систем – над чем работать вглубь и вширь с любой системой.
- Что меня радует, а что нет.
- "В зоне влияния – вне зоны влияния" применительно к системам, привычкам, целям. Перестаем сливать энергию и время туда, где не можем влиять.
- Глобальные и поверхностные уровни, Минимальная база и MVP, 20%, дающих 80% результата – как работать с этим всем, чтобы быстро получать мощный результат
- Другие сквозные универсальные элементы – что бы еще пооптимизировать, чтобы работало, как надо тебе?

7. Системы или Цели?

- "У неудачников цели. У победителей система", "Системы рулят, цели сосут" - откуда взялись такие принципы? Цели больше не работают? Различия двух подходов. Хакнем традиционные схемы планирования, чтобы сгладить бесконечные откаты и сделать движение к целям более простым.
- Как вписать систему внутрь любой цели, чтобы цель "достигалась сама"?
- Моя "Триада Гарантированного Достижения любой цели", спокойно и без надрыва.
- Не мы для целей, а цели для нас – что делать, если цель "взяла тебя в рабство".
- SMART ("система умных целей") внутри систем – что это, и как вписать

8. SMART и Минимальная база во всем - в Системах и в Целях

- "Система умных целей" SMART и как я с ней работаю.
- Что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений?
- Варианты Минимальной базы для использования в разных делах.
- Уровни Минимальной базы, чтобы регулировать себе нагрузку.
- "Дофамин не любит завышенных ожиданий". А что любит дофамин.

9. Привычки – тоже системы. Как завести любую привычку «на автомат»

- Привычки НАДО заводить "на автомат", осознанно и чтобы хорошо, четко работали.
- 8 моих атрибутов автоматизма – без чего привычка не будет работать "сама"
- Пример наложения атрибутов автоматизма на конкретную привычку
- 21 день или какой срок? Почему у нас часто не работает 21?
- Верный и главный способ проработать любую привычку.

Продолжение ниже.

Анна Ященко | про энергию и счастье

ПОДРОБНЕЕ:

1. Весь мир и наша жизнь - система с подсистемами. Мой целостный подход к жизни

2. Что делать, если: вы начинаете движение к цели и бросаете на полпути, вы не можете даже начать, вы достигаете цели, а потом откат и надолго нет сил приступать снова

3. Как все устроено на уровнях ниже. Системы везде и во всем

- Зачем нам нужны "сильные системы", что это, и как их настроить себе во благо
- Где запрятан самовоспроизводящийся генератор энергии, и как заставить его работать
- Некоторые вещи мы упрощаем, а какие-то "качаем". Какие и как?
- Главный глюк у большинства людей, который портит всю жизнь
- Какие вообще есть системы вокруг нас и внутри нас. И как они делятся на составляющие.
- Какие это – системы? Например, привычки, мысли, чувства, цели, действия, повторяющиеся действия и занятия в течение дня, то, что на нас давит, сферы жизни, планы и система планирования, блоки дня, наши недели, месяцы, сезоны, источники гормонов счастья, окружение, и многое другое. Со всем можно осознанно круто работать.
- Заниматься этим осознанно (а не как само случается) – совершенно другой коленкор.

4. Что такое оптимизация систем?

- Находим все то, что цепляет, тревожит, "царапает" - что не работает, работает не так, как надо, где мы «колемся, но едим кактус»?
- Многие люди не знают, что надо отлавливать все то, что отваливается, "замыливается". Слепые пятна в работе с жизнью.
- Как навести порядок вместо хаоса в жизни, посмотреть правде в глаза.
- Разделить на составляющие, увидеть структуру, связи, новые возможности, точки роста.
- Где мы делаем лишние, глупые повторы одних и тех же действий, которые можно исключить.
- Починка систем "выше по течению"
- Что еще должно быть "на автомате" в вашей жизни?
- Как выглядит система, которая отлично работает?

5. Оптимизируем ЧТО?

- Как выбрать, что первым оптимизировать и улучшать. Мои 5 вариантов
- Какие системы "хрупкие" и к чему это ведет?
- "Идем на энергию" или "качаем" базовое?
- Какой подход даст наилучший результат в ситуации, когда все плохо одновременно или когда есть неопределенность.
- Негатив, как маркер, что системой нужно заняться

6. Составляющие систем

- Перекрестные уровни внутри систем – над чем работать вглубь и вширь с любой системой.
- Что меня радует, а что нет.
- "В зоне влияния – вне зоны влияния" применительно к системам, привычкам, целям. Перестаем сливать энергию и время туда, где не можем влиять.
- Глобальные и поверхностные уровни, Минимальная база и MVP, 20%, дающих 80% результата – как работать с этим всем, чтобы быстро получать мощный результат
- Другие сквозные универсальные элементы – что бы еще пооптимизировать, чтобы работало, как надо тебе?

7. Системы или Цели?

- "У неудачников цели. У победителей система", "Системы рулят, цели сосут" - откуда взялись такие принципы? Цели больше не работают? Различия двух подходов. Хакнем традиционные схемы планирования, чтобы сгладить бесконечные откаты и сделать движение к целям более простым.
- Как вписать систему внутрь любой цели, чтобы цель "достигалась сама"?
- Моя "Триада Гарантированного Достижения любой цели", спокойно и без надрыва.
- Не мы для целей, а цели для нас – что делать, если цель "взяла тебя в рабство".
- SMART ("система умных целей") внутри систем – что это, и как вписать

8. SMART и Минимальная база во всем - в Системах и в Целях

- "Система умных целей" SMART и как я с ней работаю.
- Что такое Минимальная база и почему это одно из главных моих изобретений?
- Варианты Минимальной базы для использования в разных делах.
- Уровни Минимальной базы, чтобы регулировать себе нагрузку.
- "Дофамин не любит завышенных ожиданий". А что любит дофамин.

9. Привычки – тоже системы. Как завести любую привычку «на автомат»

- Привычки НАДО заводить "на автомат", осознанно и чтобы хорошо, четко работали.
- 8 моих атрибутов автоматизма – без чего привычка не будет работать "сама"
- Пример наложения атрибутов автоматизма на конкретную привычку
- 21 день или какой срок? Почему у нас часто не работает 21?
- Верный и главный способ проработать любую привычку.

Продолжение ниже.

hottg.com/gettingclose/5035

1.2K viewsJun 14, 2024 at 10:22