Секс. Возбуждение и рост человеческой личности — 5
И снова о важности безопасности для разворачивания сексуального возбуждения.
🌹Представьте себе цветок, который собрался распускаться - это метафора сексуального возбуждения. Лепестки, тычинки, пестик набухают, наполняются, открываются… а потом бамс! — и заморозки, а это метафора изменения ситуации на небезопасную. Цветочек сжимается, скукоживается и не зацветает.🥀
Я выделю три основных типа небезопасных ситуаций.
Во-первых, интенсивная. Это прямо здесь и сейчас происходит что-то, что угрожает нашему физическому или эмоциональному состоянию: возможно, что-то пугает, или имеет место быть насилие и давление, или высмеивание и обесценивание, или что-то еще. Любопытно, что сюда относятся и сложности с эрекцией от большой влюбленности: прямо сейчас так много возбуждения, что психика реагирует на такую ситуацию, как на недостаточно безопасную, и… не встает. Тут в помощь — паузы в словах (и делах). Вообще, отсутсвие спешки очень помогает в сексе. Спешить стоит только в том случае, если ситуация опасная и подразумевает физическое и эмоциональное насилие, а значит, стоит как можно скорее из этой ситуации сбежать, увеличить дистанцию то есть.
Во-вторых, неинтенсивная, фоновая небезопасность. Она не позволяет расслабиться, сохраняется постоянное напряжение, бдительность. Наш метафорический цветочек все время мерзнет и никак не может распуститься. Только собрался - опять ветер. В данном случае речь идет не только о ситуациях, связанных с сексом. В принципе тревожный или напряженный жизненный фон может приводить к снижению либидо. И очень важно это признавать и учитывать, не требуя от себя постельных подвигов перед важной встречей, или когда болеют дети, или запланирован переезд, смена работы или просто очередная волна ковида может изрядно подпортить бизнес и нервы. С этим нередко приходят в терапию. И задача здесь — осознать реальный жизненный фон и отстать от себя. Так бывает. И здесь важнее работать с этим фоном, чем с возбуждением. Да, закончить ремонт, да, поменять с работы, да, меньше общаться с родителями и т.п.
И еще один тип ситуации - это перенос ранее пережитых чувств и отношений на то, что происходит сейчас, и того, с кем это происходит. Это перенос раннего сексуального или шире интимного опыта на последующие, когда пережитый там и тогда стыд иди страх, накладывают сильнейший, вплоть до психосоматических реакций, отпечаток на происходящее сейчас. Такие ситуации порождают целый набор разнообразных сложностей: нет возбуждения у женщин и эректильная дисфункция у мужчин, вагинизм, аноргазмия и даже преждевременная эякуляция - высока вероятность, что мы имеем дело с переносом прошлого травматичного опыта. Здесь требуется чуткая и внимательная терапевтическая работа по распаковывание болезненного переживания и обнаружению, что случившиеся в прошлом и более не повторится.
Ну, и последнее. Конечно, указанные мною три типа прекрасно между собой комбинируются и накладываются друг на друга, мешая сексуальному возбуждения, как мешают цветочку заморозки. Прошлый травматичный опыт, накладывается на текущий тревожный фон и обостряется неаккуратным, обесценивающим высказыванием партнера – ну и какой тут секс?
Вот поэтому я настаиваю, что сложности в сексе - это во многом про недостаточную безопасность, что возбуждение не расцветает в неподходящей среде, когда страшно или стыдно, что нужно снимать ногу с тормоза, а не жать на газ. Больше можно прочитать в предыдущих постах.
Этот цикл не закончен, возможно, я сделаю это позже)
А пока… продолжим о сексуальности, но немного в другом ключе. И напоминаю о двух своих проектах на эту тему — супервизорской группе и онлайн семинаре.
Секс. Возбуждение и рост человеческой личности — 5
И снова о важности безопасности для разворачивания сексуального возбуждения.
🌹Представьте себе цветок, который собрался распускаться - это метафора сексуального возбуждения. Лепестки, тычинки, пестик набухают, наполняются, открываются… а потом бамс! — и заморозки, а это метафора изменения ситуации на небезопасную. Цветочек сжимается, скукоживается и не зацветает.🥀
Я выделю три основных типа небезопасных ситуаций.
Во-первых, интенсивная. Это прямо здесь и сейчас происходит что-то, что угрожает нашему физическому или эмоциональному состоянию: возможно, что-то пугает, или имеет место быть насилие и давление, или высмеивание и обесценивание, или что-то еще. Любопытно, что сюда относятся и сложности с эрекцией от большой влюбленности: прямо сейчас так много возбуждения, что психика реагирует на такую ситуацию, как на недостаточно безопасную, и… не встает. Тут в помощь — паузы в словах (и делах). Вообще, отсутсвие спешки очень помогает в сексе. Спешить стоит только в том случае, если ситуация опасная и подразумевает физическое и эмоциональное насилие, а значит, стоит как можно скорее из этой ситуации сбежать, увеличить дистанцию то есть.
Во-вторых, неинтенсивная, фоновая небезопасность. Она не позволяет расслабиться, сохраняется постоянное напряжение, бдительность. Наш метафорический цветочек все время мерзнет и никак не может распуститься. Только собрался - опять ветер. В данном случае речь идет не только о ситуациях, связанных с сексом. В принципе тревожный или напряженный жизненный фон может приводить к снижению либидо. И очень важно это признавать и учитывать, не требуя от себя постельных подвигов перед важной встречей, или когда болеют дети, или запланирован переезд, смена работы или просто очередная волна ковида может изрядно подпортить бизнес и нервы. С этим нередко приходят в терапию. И задача здесь — осознать реальный жизненный фон и отстать от себя. Так бывает. И здесь важнее работать с этим фоном, чем с возбуждением. Да, закончить ремонт, да, поменять с работы, да, меньше общаться с родителями и т.п.
И еще один тип ситуации - это перенос ранее пережитых чувств и отношений на то, что происходит сейчас, и того, с кем это происходит. Это перенос раннего сексуального или шире интимного опыта на последующие, когда пережитый там и тогда стыд иди страх, накладывают сильнейший, вплоть до психосоматических реакций, отпечаток на происходящее сейчас. Такие ситуации порождают целый набор разнообразных сложностей: нет возбуждения у женщин и эректильная дисфункция у мужчин, вагинизм, аноргазмия и даже преждевременная эякуляция - высока вероятность, что мы имеем дело с переносом прошлого травматичного опыта. Здесь требуется чуткая и внимательная терапевтическая работа по распаковывание болезненного переживания и обнаружению, что случившиеся в прошлом и более не повторится.
Ну, и последнее. Конечно, указанные мною три типа прекрасно между собой комбинируются и накладываются друг на друга, мешая сексуальному возбуждения, как мешают цветочку заморозки. Прошлый травматичный опыт, накладывается на текущий тревожный фон и обостряется неаккуратным, обесценивающим высказыванием партнера – ну и какой тут секс?
Вот поэтому я настаиваю, что сложности в сексе - это во многом про недостаточную безопасность, что возбуждение не расцветает в неподходящей среде, когда страшно или стыдно, что нужно снимать ногу с тормоза, а не жать на газ. Больше можно прочитать в предыдущих постах.
Этот цикл не закончен, возможно, я сделаю это позже)
А пока… продолжим о сексуальности, но немного в другом ключе. И напоминаю о двух своих проектах на эту тему — супервизорской группе и онлайн семинаре.
