Три способа, которые помогут избежать варикоза 👇

1️⃣Принимайте контрастный душ — он нормализует тонус венозной стенки и уменьшает болевые ощущения.

2️⃣Ходите пешком несколько часов в день — подойдут также утренние или вечерние пробежки. Помните, продолжительность физической активности в неделю должна быть не менее 150-300 минут.

3️⃣Как можно чаще меняйте положение тела — вопреки распространенному мнению, долго нельзя не только стоять, но и сидеть. Даже если вам комфортно, старайтесь хотя бы раз в час менять позу, а еще лучше — 5-10 минут подвигаться.

Секреты долгожителей

Три способа, которые помогут избежать варикоза 👇

1️⃣Принимайте контрастный душ — он нормализует тонус венозной стенки и уменьшает болевые ощущения.

2️⃣Ходите пешком несколько часов в день — подойдут также утренние или вечерние пробежки. Помните, продолжительность физической активности в неделю должна быть не менее 150-300 минут.

3️⃣Как можно чаще меняйте положение тела — вопреки распространенному мнению, долго нельзя не только стоять, но и сидеть. Даже если вам комфортно, старайтесь хотя бы раз в час менять позу, а еще лучше — 5-10 минут подвигаться.

hottg.com/geronto/2514

772 viewsMay 1 at 13:17