💊Сегодня мы разберем основные симптомы выгорания.💊

Поведение:
🔹 скука там, где раньше был интерес;
🔹 нежелание идти куда-либо;
🔹 частые опоздания;
🔹 снижение креативности и энтузиазма.

Чувства:
🔹 повышенная тревожность;
🔹 постоянное напряжение, раздражение;
🔹 повышенная чувствительность даже к простым замечаниям;
🔹 ощущение, что окружающие придираются;
🔹 необоснованное чувство вины;
🔹 ощущение собственной неудачливости.

Мышление:
🔹 сильное переживание даже небольших инцидентов;
🔹 снижение концентрации внимания;
🔹 ухудшение памяти;
🔹 рассеянность;
🔹 подозрительность.

Тело:
🔹 ухудшение сна: сонливость или наоборот бессонница;
🔹 изменение аппетита: неконтролируемый аппетит или отказ от еды;
🔹 частые простуды;
🔹 сильная утомляемость.

Если вы заметили у себя эти признаки, но не уверены, что это уже выгорание, можно пройти тест уровня эмоционального выгорания В. В. Бойко. В онлайн-версии есть полноценная расшифровка результатов.

Но самый точный способ диагностировать выгорание — визит к клиническому психологу или психотерапевту. Он определит, что это: усталость или выгорание, а может, нужна уже более серьёзная помощь, как в случае с депрессией. Специалист поможет справиться с любым из этих состояний.

Geekz | Профориентация и поступление в IT-вузы

💊Сегодня мы разберем основные симптомы выгорания.💊

Поведение:
🔹 скука там, где раньше был интерес;
🔹 нежелание идти куда-либо;
🔹 частые опоздания;
🔹 снижение креативности и энтузиазма.

Чувства:
🔹 повышенная тревожность;
🔹 постоянное напряжение, раздражение;
🔹 повышенная чувствительность даже к простым замечаниям;
🔹 ощущение, что окружающие придираются;
🔹 необоснованное чувство вины;
🔹 ощущение собственной неудачливости.

Мышление:
🔹 сильное переживание даже небольших инцидентов;
🔹 снижение концентрации внимания;
🔹 ухудшение памяти;
🔹 рассеянность;
🔹 подозрительность.

Тело:
🔹 ухудшение сна: сонливость или наоборот бессонница;
🔹 изменение аппетита: неконтролируемый аппетит или отказ от еды;
🔹 частые простуды;
🔹 сильная утомляемость.

Если вы заметили у себя эти признаки, но не уверены, что это уже выгорание, можно пройти тест уровня эмоционального выгорания В. В. Бойко. В онлайн-версии есть полноценная расшифровка результатов.

Но самый точный способ диагностировать выгорание — визит к клиническому психологу или психотерапевту. Он определит, что это: усталость или выгорание, а может, нужна уже более серьёзная помощь, как в случае с депрессией. Специалист поможет справиться с любым из этих состояний.

👍9😱2

hottg.com/geekz_ege/1082

1.7K viewsFeb 17, 2023 at 13:01