Это не про маму. И не про то, что вы не перевариваете мужа.
Психосоматика давно стала чем-то вроде интернет-мема.
И, к сожалению, не без оснований.
Каждому второму со вздутием и гастритом уже советовали:
— “Посмотри на отношения с мамой”
— “Ты, наверное, что-то не перевариваешь — вот и желудок болит”
— “Это у тебя чувство вины застряло в кишечнике”
Извините, но это чушь.
Это не психосоматика. Это — фантазии и обрывки эзотерики, упакованные в красивую обертку.
Иногда они звучат «глубоко». Но к реальной работе с телом и симптомами не имеют никакого отношения.
Что на самом деле?
Настоящая, научная психосоматика — это не про «найти обиду».
Это про то, как нервная система влияет на тело.
Как тревожность, уровень стресса и стиль мышления меняют восприятие и усиливают сигналы от органов.
Поясню на примере.
Два человека с одинаковым объёмом газа в кишечнике.
Один живёт спокойно, почти ничего не замечает.
Другой — тревожный, напряжённый, сосредоточен на теле — буквально корчится от боли.
Почему? Потому что мозг второго настроен на постоянный поиск угрозы.
Он усиливает сигналы из кишечника. Сканирует каждый спазм. Воспринимает обычное урчание как «что-то страшное».
Это и есть психосоматика. Не образная, а физиологическая.
Не «недолюбили в детстве», а разбалансированная связь между мозгом и телом.
И она работает реально: через гиперчувствительность, нарушения моторики ЖКТ, гормоны стресса, изменённое дыхание.
Почему обиды не помогают?
Потому что знание про маму не лечит спазмы.
И даже если мама была холодной — это не значит, что вы до сих пор из-за этого не перевариваете суп.
Потому что часто уже не важно, откуда началось. Важно — как закрепилось.
Что сейчас с вашей реакцией на симптомы?
Вы тревожитесь? Паникуете? Проверяете тело по 10 раз в день?
Эта тревога и есть топливо для симптомов.
Что работает?
— Умение заметить автоматическую мысль («опять начинается», «со мной что-то не так»)
— Умение не вестись на неё, не катиться дальше по тревожному сценарию
— Умение разорвать цикл “симптом → тревога → усиление симптома”
Это навык. Его можно тренировать.
Он не требует лет психоанализа.
Но требует внимания, практики и готовности выйти из позиции жертвы, которой «ничего не помогает».
Вы не одиноки, если:
— Сдавали десятки анализов — и ничего
— Пробовали разные диеты, БАДы, лекарства — и всё возвращается
— Даже были у психолога — и всё равно не легче
Возможно, вы просто работали не с тем.
Не с автоматизмами. Не с установками. Не с тем, как вы реагируете и усиливаете симптомы.
Потому что именно это — ключ.
А не табличка «что значит, если болит правый бок».
Если этот пост отозвался — напишите, с чем у вас ассоциировалась психосоматика до этого?
И приходите на вебинар, чтобы глубже разобраться в теме.
>>Click here to continue<<