Психическая травма
#от_лица_клиента
Зацените ироничность ситуации. На днях у меня в голове зрел текст о том, какие части личности я в себе замечаю, и какие они чертовски разные. Одна, значит, вполне себе жизнерадостная, способная справляться с большинством жизненных трудностей, любящая жизнь и себя в ней. Вторая появляется в ответ на триггеры оставленности и вся целиком про нескончаемую боль, ощущение собственной недостаточности и бессмысленности происходящего. Весь мир сужается до очень конкретных эмоций и мыслей, как будто кроме них у меня вообще ничего нет. И эти две части разрознены и связываются только сухой логической памятью о том, что бывает иначе. Так это все интересно, правда?
Ага. Читаем учебник:
— основной механизм травматизации — диссоциация, при которой в наиболее простом ее варианте выкристаллизовываются две части: внешне нормальная (отвечающая за обеспечение жизни в ее бытовом значении и старательно избегающая любых триггерящих факторов) и аффективная (куда спрятаны ВООБЩЕ ВСЕ травматичные переживания). То есть либо ты идешь по улице, весело насвистывая, либо ты весь состоишь из боли, ярости или что еще там у вас хранится.
Идем дальше:
— опыт прошлого переносится в настоящее и будущее, травма не перестает существовать и накладывает свой отпечаток на восприятие мира. То есть отношения, которые еще не закончились, обязательно закончатся, причем наиболее болезненным образом. И более того, этот сценарий прокручивается у вас в голове по нескольку раз на дню.
И мысль, до которой я в прошлом году дошла вместе со своим терапевтом:
— эмоции, находящиеся в аффективной части, не просто интенсивны, они неистовы, разрушительны и их проживание только еще больше мешает адаптации и возможностям регуляции своего состояния. Грубо говоря, простое проживание травматичной боли/ярости/страха сделает только хуже, здесь нужен особый подход.
Пока это читала, преисполнилась тревогой, и все тело как будто потряхивает изнутри. Мерзкое ощущение, никому не советую.
>>Click here to continue<<