❗️⁠⁣برای سوزاندن چربی صرفا نباید عرق کنید.

🔸عرق نشانه بالا رفتن های دمای بدن است و صرفاً به معنای افزایش کالری سوزی نیست. بهترین نشانه کالری سوزی بالا رفتن ضربان قلب است.

❗️طناب زدن، یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن است.

🔸طبق برآورد موسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند.

بدنتو بساز: زیر شکم

بازوهاتو بساز:

پایین‌تنه رو بساز:

•

❗️عواملی که باعث بروز بدن درد می‌شود:

🔸استرس
🔸از دست رفتن آب بدن
🔸کمبود خواب
🔸سرماخوردگی یا آنفولانزا
🔸کم خونی
🔸کمبود ویتامین D
🔸ذات الریه
🔸ام اس

⭐️همزاد چیست؟
⭐️⭐️همزادها چه کارهایی میکنند؟
https://hottg.com/shafayezendegiii1
https://hottg.com/shafayezendegiii1
چطور میشود از دست همزاد خلاص شد ؟
جزئیات بسیار خواندنی همزاد اینجا ببین 👆
___

🍎پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی ،ترس و بیماری
@Asrar_Daroun
🍎قانون جذب کائنات
@jazbomoragebe
🍎چگونه به فرشتگان نامه بنویسیم؟
@moragebeangels
🍎قانون جذب پیشرفته
@g_jazbeservat
🍎شکرگزاری 30 روزه راندابرن
@meditationlives
🍎آرامش ذهن با روانشناسی
@arameshzehne
🍎" عبارات تاکیدی معجزه می کنند "
@ebaratetakide
🍎مولانا مولانا مولانا مولانا
@moolanaa
🍎فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق
@falerozane1396
🍎کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani
🍎یوگا رفع چین و چروک صورت
@healthy_yoga
🍎پی ام نده ..اما دلتنگش کن
@JanJiyarlr
🍎قدرت ذهن
@Qodratezehn
🍎دنیای قشنگ من
@Donyay_gh_man
🍎چربیسوزی با ورزش درمنزل اروبیک
@fitirani
🍎قشنگترین متنهای تلگرام 
@Capshenissm
🍎ذکر سریع الاجابه
@sehr_2a_telesm
🍎متافیزیک ، ریکی ، پاکسازی چاکراها
@Shafayezendegiii2
🍎دستور اشپزی به روش ساده
@cake_samaneh
🍎" جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش "
@kabaaLov
🍎گلچینی از بهترین و بروزترین اهنگها
@Music_Golchine
🍎حرف دل
@Setareh6666
🍎کتابخانه صوتی متافیزیک
@kotobe_bartar
🍎دانلود رایگان فیلم 2023
@cinema_cinema2021
🍎کانال فال تخصصی(تاروت،قهوه،شمع...)
@tina_fal
🍎زمان دقیق ازدواج فال کامل زندگی همراه با بررسی چارت
@Fereshte_Eshgh
🍎ذکرهای مشگل گشاااا
@asrar_oloum
🍎ارتباط با خدا ((معجزه ذکر))
@sereolom
🍎تکنیکهای دفع انرژی منفی
@feng_shui_enerji
🍎حرف حساب
@madarasheghi
🍎چیکارکنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
@gollkhoneh
🍎هر روز پروفایل تو بروز کن..
@Caffe_profilee
🍎اشپزی انواع ژله و دسر و کیک
@Ashpaz_Khoooneh
🍎جدیدترین جوک های سال
@danz1
🍎اهنگهای شااااد شاااد (ریمکس)
@love_abiw
🍎دلنوشته دلنوشته
@delkadehmanto
🍎آنچه یک زن باید بداند ....love issss
@lovlymore
🍎تاپ ترین ڪانال ترفند و ایده ها
@tarfandokhalaghiyat
🍎معدن کلیپ های طنز تلگرام،بمب خنده
@dafashakhaa
🍎انرژی مثبت
@Energy_pluas
🍎طالع بینی ، بختگشایی،حلال مشکلات
@fall_fall_fall
🍎دعاهای مشگل گشا
@golchinsokhananeamoozande1400
🍎کلیپ خنده ،گیف،فیلم
@clipkhandeh00
🍎گیف متن استیکر
@royaaei
🍎مادر باهوش+پدر دانا=کودک سالم
@ravanshenasi_kodakaan
🍎عکس فانتزی
@Aks_fantezi
🍎تو مَلکه شـهرِقَلبمی عشقم
@kolbe_tanhayi2
🍎انجام فال تخصصی تاروت قهوه
@Tarootghavefaal
🍎بهترین متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب
@fazzz12
🍎عجیب ولی واقعی های ایران و جهان
@iranwjahan
🍎آرامش درون
@yogitation
🍎پروکسی های نت ملی پر سرعت دائمی
@SKILLED_PROXY
🍎رویاهاتو خودت بساز و زندگی کن.
@Myfavoriiites
🍎اسرار نگهداری از گیاهان آپارتمانی
@golhay_zeiba
🍎عشق است علیرضاآذر
@alireza_azar2
🍎کلیپهای زیبای طبیعت،گیف،استیکر،موزیک
@Stiiiiicker
🍎متن های کوتاه مفهوم سنگین 
@fazesanginn3508
🍎آهنگاهای جدید سیستمی
@cafe_muosic
🍎معدن خوشگلترین آهنگها, کلیپ,متنهای زیبا
@kolbemdosti
🍎خنـده تا سر حد مررررگ...!!!
@khandepareeeeeeeeeeeee
🍎کانال روانشناسی.متناش روحتو آروم میکنه
@aramesh_roh_ravan
🍎بهترین آهنگ های محسن لرستانی
@mohsen_lorestani88
🍎زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر
@Sticker1_Gif
🍎آموزش رایگان ترکی استانبولی باتست زدن
@Turkce_anketler
🍎شناخت چاکراها (مدیتیشن)
@bodymassag
🍎فقط آیه های قران
@text_Aye
🍎دنیای موزیک
@musice345
🍎فقط دعاها و سوره ها
@textquran1
🍎10000000ترفند برای زیبایی چهره
@tarfand13
🍎"متن های زیبای انگیزشی و موفقیت "
@anghiizeshi
🍎چاق و پر شدن صورت و اندام شما
@Page_maharat
🍎اشپزی مدرن
@ashpazi_madam
🍎کمر باریک شکم تخت باسماق+زرشک
@drsafaralizadeh1
🍎دانلود رایگان برنامه تلفن همراه
@Android_ss
🍎روانشناسی و تربیت کودکان
@pedarmadarherfee
🍎مولانای جان،مولانای جان
@molana_sema
🍎قانون جذب { راز کائنات ومعنی عدد 11:11 }
@Besttbook
🍎مثبت اندیشی
@mosbbatandishi
🍎پروفایل خاص و لاکچری
@protil_ax
🍎رفع چین،چروک،جای لک،جوش باماسک خانگی
@ebnesina2
🍎به ناااام دوسست
@benamedostt
🍎آموزش لغات 504 انگلیسی
@facilenglish
🍎اموزش قانون جذب ((کائنات))
@razjazbe
🍎《عرفان متافیزیک 》خوداگاهی درون
@Roohe_bartar
🍎کتابهای درخواستی pdf
@ketabazad
🍎استوری شیک برای اینستا و تلگرامت
@CAFESTOORY
🍎آموزش رایگان یوگا
@yogazehn
🍎آهنگهای جدید قفلی
@AVAYMUSIC
🍎آهنگ آهنگهای‌‌ شاااد شاااد ➌⓿➍➊
@Clipahangshad
🍎فال فال فال فال
@faleroouz
🍎فیلترشکن‌قوی‌‌برای واتساپ‌ واینستاگرام
@VPNPROXY4


🗓 1403/2/17