Запись прямого эфира: «Как связаны сон, питание и уровень сахара в крови»
00:00 Начало
00:50 Распространённость проблемы
02:55 Нарушения сна
05:15 Лечение нарушений сна
06:56 Индивидуальные потребности во сне
09:45 Нарушение сна у людей с эпилепсией
10:46 Влияние сна на сахарный диабет
13:46 Влияние сна на аппетит и обмен веществ
17:42 Сон и стресс
19:21 Восстановление гормонов после нарушения сна
20:38 Влияние сна на усвоение калорий
22:23 Обструктивное апноэ сна и храп
27:57 Продукты и их влияние на аппетит
33:26 Про углеводы перед сном
36:15 Влияние кофе и алкоголя на сон
38:32 Про сладости перед сном
41:29 Хронотипы и их влияние на жизнь
49:19 Синдром отложенной фазы сна
51:02 Гигиена сна
55:59 Влияние сна на когнитивные функции
57:08 Дефицит сна и его последствия
58:49 Итоги и заключение
#нсдэфир
#записьэфира
>>Click here to continue<<