Странная душа у человека -
Теплотой так хочется делиться...
А когда нам больно, одиноко,
Мы спешим от всех уединиться...

Катя Стерн

Время не бывает потерянным.
Всё в этой жизни для чего-то служит.
К чему-то ведёт, чему-то учит.

Я так хочу, чтобы Жизнь была светлее,
Сияли Счастьем Сердце и Глаза,
Чтоб Люди стали чуточку добрее
И научились верить в Чудеса...

Лето прошло , а завтра поезд .

Уезжать с деревни не хочу.

Не могу оставить те заботы ,

Чай и ягоды , цветы в лесу .

Дома бабушка родная ,

Накормит по утру блинами .

И кошка под окном мурчит ,

А рядом с ней собака спит .

Прогулки долгие по вечерам ,

С компанией полей просторных.

И птицы пролетающие в даль ,

И конь скакавший по простору .

Что было здесь , всё буду помнить ,

А фотоплёнка мне напомнит .

Когда забуду вспомнить я,

Про этот дивный месяц дня...

Каковы ваши мысли, такова и ваша жизнь...Думайте о хорошем!

С Добрым утром!☕️

25 упражнений моментально улучшающих настроение

1. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.

5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.

6. Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.

7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.

8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.

9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.

10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.

11. Смотрите на закат. Закат - одно из самых красивых зрелищ.

12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.

13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.

14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настоение.

15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.

16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.

17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.

18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.

19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.

20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.

21. Посадите дерево. Озеленение - отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.

22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.

23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.

24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.

25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.

Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино и расставаться с людьми, которые не дорожат тобой.

Александр Грин

Ещё один нелёгкий год почти прошёл,
оставив нам один надежды лучик…
Пусть будет в декабре вам хорошо,
а в январе еще раз в триста лучше!

Всю жизнь ожидаешь встречи с Кем-то, кто поймёт тебя и примет таким, какой ты есть. А в самом конце обнаруживаешь, что этот Кто-то всегда с тобой. И это — ты сам!

Учись себя создавать. Развивайся, вкладывайся в себя, не жалея сил. Занимайся, чем хочешь. Главное, никогда не стой на месте. Твоё счастье будет абсолютным и бескомпромиссным, когда оно будет зависеть от тебя и твоего внутреннего мира.

Не бойтесь совершать ошибки, спотыкаться и падать, чаще всего величайшую награду приносит то, что больше всего нас пугает. Может, вы добьетесь всего, чего хотите, а может, даже больше, чем представляли себе. Кто знает, куда приведет вас жизнь, путь долог, и в итоге само путешествие и есть цель.

Важный фактор счастья 👇

Счастье ― это концепт, который состоит из группы факторов. Наличие всех факторов вместе в вашей жизни делает вас счастливым человеком.

Один из важных факторов — позитивная эмоциональность. И да, это навык, которым можно управлять и который нужно тренировать.

Когда обычный человек слышит слова «контролировать эмоции», то ему кажется, что это про то, чтобы не слетать с катушек, не впадать в панику или в уныние. Но это только часть контроля. Основной контроль незаметен со стороны.

Улучшение, развитие всегда подразумевает определенную долю дискомфорта. От общения с незнакомыми людьми до необходимости делать вещи, которые делать страшно или неприятно. Люди, которые могут проходить через дискомфорт, имеют более высокий уровень эмоциональной регуляции.

📌 Эмоциональная регуляция ― это умение, оставаясь открытыми к позитивным эмоциям, быстро растворять в своем теле негативные эмоции и снова возвращаться в строй.

Качественная эмоциональная регуляция приводит к тому, что вещи, которые вызывают тревогу или негативность, отступают на задний план по своей значимости. А вещи, которые приятны, — занимают центральное место в вашей жизни.

Достижение любой цели в таком состоянии становится намного проще. И это не дар. Это конкретный навык, который достигается за счет работы над собственным восприятием и пониманием, что делать со своими эмоциями.

Таким образом, в жизни приятных вещей становится больше, а неприятных меньше. И вы ощущаете себя спокойнее, увереннее и счастливее.☺️

Все, что ты желаешь в своей жизни — осуществимо. Единственное, что важно — просто верить в это всей душой.😌🙏

✍🏻"Счастье не ищут, как золото или клад. Его создают сами, те, у кого хватает сил, знания и любви."

Путь любви к себе начинается с исцеления своего внутреннего ребенка...

Здоровая способность любить себя формируется в детстве родителями, когда они воспринимают своего ребенка таким, какой он есть, а не таким, каким бы им хотелось его видеть… Со всеми его мечтами, желаниями, чувствами и переживаниями, проявляя к нему нежность и любовь без условий.

Когда ребёнок не чувствует этой безусловной любви, то во взрослом возрасте лишается возможности полюбить себя по-настоящему. Он становится неуверенным, обидчивым, ранимым, зависимым от чужих мнений, завистливым, ревнивым, напуганным, бесчувственным, недоверчивым и неспокойным. Он не может опереться на себя, так как этой опоры у него нет.

Что же тогда делать?

Важно повторно пересмотреть свое детство, пережить болезненные чувства по принятию реальности. Сказать себе: «Да, это было и мне сейчас больно!» и честно признать эту боль. Вам будет очень грустно… И это нормальная и необходимая часть процесса. Позвольте себе «отгрустить» столько времени, сколько понадобится. Именно грусть является маркером исцеления. Возможно, путь принятия своего раненого Внутреннего ребенка будет долгим, но он стоит того, ведь с принятия и любви начинается жизнь!

Обнимите себя и скажите своему Внутреннему ребёнку:

Я здесь.
Я рядом.Я вижу тебя.Я слышу тебя.Я замечаю тебя веселым, грустным и злым.Я на твоей стороне.Я счастлива, что ты у меня есть.
Я люблю тебя.