Важный фактор счастья 👇
Счастье ― это концепт, который состоит из группы факторов. Наличие всех факторов вместе в вашей жизни делает вас счастливым человеком.
Один из важных факторов — позитивная эмоциональность. И да, это навык, которым можно управлять и который нужно тренировать.
Когда обычный человек слышит слова «контролировать эмоции», то ему кажется, что это про то, чтобы не слетать с катушек, не впадать в панику или в уныние. Но это только часть контроля. Основной контроль незаметен со стороны.
Улучшение, развитие всегда подразумевает определенную долю дискомфорта. От общения с незнакомыми людьми до необходимости делать вещи, которые делать страшно или неприятно. Люди, которые могут проходить через дискомфорт, имеют более высокий уровень эмоциональной регуляции.
📌 Эмоциональная регуляция ― это умение, оставаясь открытыми к позитивным эмоциям, быстро растворять в своем теле негативные эмоции и снова возвращаться в строй.
Качественная эмоциональная регуляция приводит к тому, что вещи, которые вызывают тревогу или негативность, отступают на задний план по своей значимости. А вещи, которые приятны, — занимают центральное место в вашей жизни.
Достижение любой цели в таком состоянии становится намного проще. И это не дар. Это конкретный навык, который достигается за счет работы над собственным восприятием и пониманием, что делать со своими эмоциями.
Таким образом, в жизни приятных вещей становится больше, а неприятных меньше. И вы ощущаете себя спокойнее, увереннее и счастливее.☺️
>>Click here to continue<<