🛌 چرا تو سرما خوابیدن عالیه؟ 🥶

اگه تا حالا تو یه اتاق خنک و زیر یه پتوی گرم خوابیدی، می‌دونی چقدر حس خوبیه! اما جدا از این حس قشنگ، خوابیدن تو سرما کلی فایده داره:

❤️@drsaina

1️⃣ خواب عمیق‌تر:
وقتی اتاق خنک باشه، بدنت راحت‌تر به خواب عمیق میره و کیفیت خوابت میره بالا.

2️⃣ چربی‌سوزی مخفی!
تو سرما بدنت برای گرم نگه داشتن خودش کالری می‌سوزونه، یعنی حتی وقتی خوابیدی داری ورزش می‌کنی! 😎

3️⃣ آرامش روانی:
دمای خنک استرس رو کم می‌کنه و باعث میشه با خیال راحت بخوابی.

4️⃣ پوستت ممنونت میشه:
خواب تو سرما تعریق رو کم می‌کنه و به شادابی پوستت کمک می‌کنه.

5️⃣ تقویت سیستم ایمنی:
تو محیط خنک، بدن بهتر استراحت می‌کنه و قوی‌تر میشه.

🧤 چی کار کنیم سرما اذیت نکنه؟
یه پتوی گرم و نرم بنداز رو خودت، ولی دمای اتاق رو خنک نگه دار (بین 16 تا 20 درجه).

❤️@drsaina

حالا یه بار امتحان کن، قول میدم صبح کلی سرحال‌تر بیدار بشی! 😉