#معلومات_صحية
تعرف على اعراض التوتر العصبي النفسية والجسدية

1--انخفاظ مستويات الطاقة :
يؤدي التوتر الى صعوبة النوم ليلا وفقدان الشهية مما ينتج عن الاجهاد الشديد

2--الشعور بالارهاق :
تنيجة التفكير الزائد ومحاولة الهروب من الواقع من جراء الضغط الكبير

3-- انخفاظ الرغبة الجنسية :
نتيجة الشعور بالاحباط والياس تقل الرغبة باي شيئ في الحياة وبالاخص الرغبة الجنسية

4--صعوبة الشعور بالهدوء والاسترخاء :
فقد يؤثر اي حدث بسيط ويومي في عدم الراحة والهدوء لتراكمات الضغط الموجودة لدى الشخص

5---سوء الحالة المزاجية لكثرة الشعور بالاحباط

6--الام العضلات :
عندما يصاب الشخص بالتوتر العصبي فان العضلات والمفاصل تصاب بالتوتر ايضا

7--نزلات البرد والالتهابات :
تزداد رصة الاصابة بالالتهابات خصوصا التهاب الجهاز التنفسي

8--برودة الانف :
يتسبب التوتر في حدوث انقباض في الاوعية الدموية الصغيرة مما يؤدي لشعور الشخص ببرودة كبيرة في انفه

9--الام الاسنان :
ذلك نتيجة القيام بطحن الاسنان نتيجة التوتر والضغط النفسي

10--الالم في الصدر وسرعة نبضات القلب:
عند زيادة التوتر تزداد ضربات القلب والشعور بضيق في التنفس مما يؤدي لالام في الصدر

11--الام الراس :
نتيجة قلة النوم وكثرة التفكير

12--عسر الهضم :
التوتر يؤدي الى اضطرابات الية عصبية تتحكم في انقباض عضلات المعدة والامعاء وذلك يتسبب في عسر الهضم

13--جفاف الفم وصعوبة البلع :
فالتوتر هو المسبب لعدم قيام الغدة اللعابية بافراز اللعاب للحفاظ على الرطوبة وبذلك يكون ابتلاع الطعام صعبا مما يؤدي لقلة الشهية

14--الشعور بالمرض والشيخوخة :
يؤدي الارق الى الافراز المتكرر للكورتيزول مما يضعف الجهاز المناعي وتؤدي هذه العملية للاصابة بالالتهابات والمرض وبذلك يزداد الشعور بالشيخوخة والكبر

15--مشاكل في الجلد والشعر :
فالقلق يؤدي الى حب الشباب والاكزيما وفقدان الشعر الدائم

**نصائح لتفادي اعراض التوتر العصبي

1 تنظيم الوقت
2 ممارسة الرياضة المفضلة لديك
3الحصول على قسط مناسب من النوم ولو متقطع
4العبادة والتسليم لقضاء الله وقدره والتصالح الذاتي ووالتوكل على الله

دمتم بخير و صحة وعافية

منقول
@drraleasmen
👍👍👍👍👍

درر الياسمين

#معلومات_صحية
تعرف على اعراض التوتر العصبي النفسية والجسدية

1--انخفاظ مستويات الطاقة :
يؤدي التوتر الى صعوبة النوم ليلا وفقدان الشهية مما ينتج عن الاجهاد الشديد

2--الشعور بالارهاق :
تنيجة التفكير الزائد ومحاولة الهروب من الواقع من جراء الضغط الكبير

3-- انخفاظ الرغبة الجنسية :
نتيجة الشعور بالاحباط والياس تقل الرغبة باي شيئ في الحياة وبالاخص الرغبة الجنسية

4--صعوبة الشعور بالهدوء والاسترخاء :
فقد يؤثر اي حدث بسيط ويومي في عدم الراحة والهدوء لتراكمات الضغط الموجودة لدى الشخص

5---سوء الحالة المزاجية لكثرة الشعور بالاحباط

6--الام العضلات :
عندما يصاب الشخص بالتوتر العصبي فان العضلات والمفاصل تصاب بالتوتر ايضا

7--نزلات البرد والالتهابات :
تزداد رصة الاصابة بالالتهابات خصوصا التهاب الجهاز التنفسي

8--برودة الانف :
يتسبب التوتر في حدوث انقباض في الاوعية الدموية الصغيرة مما يؤدي لشعور الشخص ببرودة كبيرة في انفه

9--الام الاسنان :
ذلك نتيجة القيام بطحن الاسنان نتيجة التوتر والضغط النفسي

10--الالم في الصدر وسرعة نبضات القلب:
عند زيادة التوتر تزداد ضربات القلب والشعور بضيق في التنفس مما يؤدي لالام في الصدر

11--الام الراس :
نتيجة قلة النوم وكثرة التفكير

12--عسر الهضم :
التوتر يؤدي الى اضطرابات الية عصبية تتحكم في انقباض عضلات المعدة والامعاء وذلك يتسبب في عسر الهضم

13--جفاف الفم وصعوبة البلع :
فالتوتر هو المسبب لعدم قيام الغدة اللعابية بافراز اللعاب للحفاظ على الرطوبة وبذلك يكون ابتلاع الطعام صعبا مما يؤدي لقلة الشهية

14--الشعور بالمرض والشيخوخة :
يؤدي الارق الى الافراز المتكرر للكورتيزول مما يضعف الجهاز المناعي وتؤدي هذه العملية للاصابة بالالتهابات والمرض وبذلك يزداد الشعور بالشيخوخة والكبر

15--مشاكل في الجلد والشعر :
فالقلق يؤدي الى حب الشباب والاكزيما وفقدان الشعر الدائم

**نصائح لتفادي اعراض التوتر العصبي

1 تنظيم الوقت
2 ممارسة الرياضة المفضلة لديك
3الحصول على قسط مناسب من النوم ولو متقطع
4العبادة والتسليم لقضاء الله وقدره والتصالح الذاتي ووالتوكل على الله

دمتم بخير و صحة وعافية

منقول
@drraleasmen
👍👍👍👍👍

hottg.com/drraleasmen/10023

369 viewsMay 21, 2022 at 12:35