#سوال
⁉️در یک ماه چند کیلو میتونم وزن کم کنم تا بدن با مشکل مواجه نشه؟@Donut_Clinic🔸️طبق رفرنس های تغذیه در یک ماه فرد می تواند ۵ درصد
➕ از کل وزن بدنشو رو کم کنه. در ٣ماه ٧.۵ درصد
➕ و در ۶ ماه ۱۰ درصد
➕مثلا یک فرد که ٧۰کیلوگرم است
⬅️ در یک ماه مجاز به کاهش وزن ٣.۵ کیلو و در ٣ماه کاهش وزن ۵کیلو ٢۵۰ گرم و در ۶ماه مجاز به کاهش ٧کیلو از وزن بدن است. بیشتر از این مقدار در تبلیغات
💥 دیده میشه برای بدن آسیب های زیادی رو به همراه خواهد داشت
👀🔸️با کاهش وزن نرمال میتونید بسیاری از مشکلات بدن از جمله
⬅️ فشارخون بالا، قندخون بالا، چربی خون بالا و ... را کم کرده و از بسیاری از اختلالات سلامتی در آینده
❗ (دیابت نوع ۲، کبد چرب و ...) پیشگیری کنید.
🔸️رژیم های سرخود مشکلات زیادی را برای فرد به همراه خواهد داشت. از جمله کم آبی بدن
💧، یبوست، مشکلات استخوانی، ریزش مو، حساس شدن پوست و خشکی و زبر شدن پوست و مو
😅، گودی زیر چشم و... .
💬 مشاوره آنلاین تناسب اندام و دریافت رژیم از متخصص تغذیهمراقب سلامتیتون باشید
💝@Donut_Clinic