Старайся, но не перестарайся

Хорошо, когда человек ответственно подходит к делу и работает, что называется, с огоньком. Но плохо, если он горит на работе. Во-первых, когда человек слишком сильно старается, он перенапрягается и лажает. Из-за этого страдает он сам и работа. Во-вторых, по данным ВОЗ люди которые перенапрягаются на работе увеличивают риск инфаркта и инсульта на 30%. Что выливается в ≈750.000 смертей каждый год.

Происходит это потому, что внимание индивида который старается слишком сильно направлено не на процесс, а на результат. Вернее, на страх неудачи. Страх производит ненужные переживания, которые отвлекают и формируют наэлектризованность нервных волокон, что в итоге ведет к напряжению в во всём теле. Нервозность, напряжение и внутренние спазмы повышают общий износ организма и делают ошибку в работе – вопросом времени. Ошибки в работе = выговоры = ещё больше нервозности и напряжения = ещё больше ошибок, износа и так по кругу.

Если хочешь хорошо и качественно выполнить поставленную задачу, а также снизить вред организму до минимума, к рабочему процессу нужно подходить ответственно, но при этом расслабленно. Как будто дело уже сделано, а от результата ничего не зависит. Даже если от результата зависит всё – от осознавания этой мысли работа лучше не выполнится.

С практической точки зрения это значит, что во время работы нужно концентрироваться не на результате, а на процессе и ощущениях в теле Т.е. не улетать в прогнозы о будущем, а быть в моменте. Плюс учиться внутреннем взором постоянно сканировать тело на предмет зажимов в груди, шее, голове и при обнаружении – сразу же расслаблять их. Короче, надо чтобы тело и дух всё время были на расслабоне, а внутреннее состояние – как у сытого кота.

А чтобы работа спорилась, важно соблюдать гигиену труда. Т.е. обязательно убрать все отвлекающие факторы, телефон перевести в авиарежим, а работать фиксированными интервалами. Плюс не забывать про утоление голода и жажды. В перерывах – легкая разминка, попить водички, перекинуться парочкой фраз с коллегами и т.д.

Тогда и работа будет в радость, и вред организму, даже при переработках, сводится к минимуму.

P.S.
Ещё полезно постоянно напоминать себе о том, что работа – не самое главное в жизни.

Берегите себя!

Доктор Фил | 📕ДНЕВНИК

Старайся, но не перестарайся

Хорошо, когда человек ответственно подходит к делу и работает, что называется, с огоньком. Но плохо, если он горит на работе. Во-первых, когда человек слишком сильно старается, он перенапрягается и лажает. Из-за этого страдает он сам и работа. Во-вторых, по данным ВОЗ люди которые перенапрягаются на работе увеличивают риск инфаркта и инсульта на 30%. Что выливается в ≈750.000 смертей каждый год.

Происходит это потому, что внимание индивида который старается слишком сильно направлено не на процесс, а на результат. Вернее, на страх неудачи. Страх производит ненужные переживания, которые отвлекают и формируют наэлектризованность нервных волокон, что в итоге ведет к напряжению в во всём теле. Нервозность, напряжение и внутренние спазмы повышают общий износ организма и делают ошибку в работе – вопросом времени. Ошибки в работе = выговоры = ещё больше нервозности и напряжения = ещё больше ошибок, износа и так по кругу.

Если хочешь хорошо и качественно выполнить поставленную задачу, а также снизить вред организму до минимума, к рабочему процессу нужно подходить ответственно, но при этом расслабленно. Как будто дело уже сделано, а от результата ничего не зависит. Даже если от результата зависит всё – от осознавания этой мысли работа лучше не выполнится.

С практической точки зрения это значит, что во время работы нужно концентрироваться не на результате, а на процессе и ощущениях в теле Т.е. не улетать в прогнозы о будущем, а быть в моменте. Плюс учиться внутреннем взором постоянно сканировать тело на предмет зажимов в груди, шее, голове и при обнаружении – сразу же расслаблять их. Короче, надо чтобы тело и дух всё время были на расслабоне, а внутреннее состояние – как у сытого кота.

А чтобы работа спорилась, важно соблюдать гигиену труда. Т.е. обязательно убрать все отвлекающие факторы, телефон перевести в авиарежим, а работать фиксированными интервалами. Плюс не забывать про утоление голода и жажды. В перерывах – легкая разминка, попить водички, перекинуться парочкой фраз с коллегами и т.д.

Тогда и работа будет в радость, и вред организму, даже при переработках, сводится к минимуму.

P.S.
Ещё полезно постоянно напоминать себе о том, что работа – не самое главное в жизни.

Берегите себя!

hottg.com/doctorphilipp/1403

6.2K viewsedited  May 17 at 08:13