На чем не стоит экономить, если хотите крепко спать
🏖Здоровый сон — это хороший матрас. Не поскупитесь и приобретите хороший ортопедический матрас. Да, дорого, но это окупится: хороший сон — это хорошая продуктивность, а хорошая продуктивность — больше денежек, которые вы потенциально можете заработать.
🪟Обязательно купите себе шторы блэкаут, потому что гормон мелатонин, который отвечает за засыпание, вырабатывается только в полной темноте. Особенно это касается петербуржцев — впереди белые ночи.
🎀Без светоизляции график сна легко сбить, но если он уже сбит, приобретите себе таблетированный мелатонин и принимайте его за час до сна. Не переживайте, мелатонин не снотворное, он безвреден.
На чем не стоит экономить, если хотите крепко спать
🏖Здоровый сон — это хороший матрас. Не поскупитесь и приобретите хороший ортопедический матрас. Да, дорого, но это окупится: хороший сон — это хорошая продуктивность, а хорошая продуктивность — больше денежек, которые вы потенциально можете заработать.
🪟Обязательно купите себе шторы блэкаут, потому что гормон мелатонин, который отвечает за засыпание, вырабатывается только в полной темноте. Особенно это касается петербуржцев — впереди белые ночи.
🎀Без светоизляции график сна легко сбить, но если он уже сбит, приобретите себе таблетированный мелатонин и принимайте его за час до сна. Не переживайте, мелатонин не снотворное, он безвреден.
