سلام بچه‌ها، امیدوارم حال دلتون خوب باشه.

توی این چند روز، واقعاً ذهنم به‌طرز عجیبی درگیر بود.
از زمان ماجرای مهسا امینی تا الان، یادم نمیاد این‌قدر درونم آشفته و بی‌حرکت شده باشه...
یه جور شوک بود.
نمی‌دونستم باید چی‌کار کنم، از درون قفل شده بودم.

ولی همین موقع‌هاست که آدم باید دست خودش رو بگیره...
من سعی کردم خودم رو جمع کنم. چندتا کار انجام دادم که حس می‌کنم خیلی کمکم کرد، شاید برای شما هم مفید باشه:

🧘‍♂️ ۱. مدیتیشن
بیشتر از قبل انجامش دادم. با اینکه ذهنم هی می‌رفت، ولی دوباره برمی‌گشتم به لحظه.
این لینک رو می‌ذارم براتون، خیلی کمک کرد:
مدیتیشن آرامش ذهن

🔥 ۲. تمرین نفس آتشین
این تمرین بهم قدرت و انرژی و حتی جرئت داد. خیلی توصیه‌ش می‌کنم. عمیق، سریع، پرانرژی:
تنفس آتشین

🎶 ۳. موزیک در حین کار
موقع انجام کارها، موسیقی آرام‌بخش می‌ذاشتم. کمکم کرد توی جریان بمونم، ذهنم کمتر از مسیر منحرف بشه.
موزیک مخصوص تمرکز

🙏 ۴. تمرین شکرگزاری با صدا
گوش دادن به این فایل کمکم کرد فکرهای منفی توی ذهنم کوچیک‌تر بشن.
شکرگزاری با صدا

✍️ ۵. نوشتن شکرگزاری‌ها
شروع کردم قدردانی‌هام رو روی کاغذ نوشتن...
واقعاً یه جور معجزه‌ست. حس سبکی و حضور بهم می‌ده.

💪 ۶. یادآوری قدرت درونیم
و در نهایت، ویدیوهایی دیدم که بهم یادآوری کرد من خیلی قوی‌تر از اون چیزی‌ام که ذهنم بهم می‌گه.
ما تو وجودمون قدرتی داریم که گاهی توی تاریکی یادمون می‌ره.

شماها برام خیلی عزیزید.
برای هممون آرامش، عشق، و روشنی آرزو می‌کنم.
حتی تو دل تاریکی هم میشه چراغ روشن کرد 🌹

مراقب دلتون باشید.
با عشق ❤️

رشد کسب و کار آنلاین با AI | علیرضا ابراهیمیان

5:25

سلام بچه‌ها، امیدوارم حال دلتون خوب باشه.

توی این چند روز، واقعاً ذهنم به‌طرز عجیبی درگیر بود.
از زمان ماجرای مهسا امینی تا الان، یادم نمیاد این‌قدر درونم آشفته و بی‌حرکت شده باشه...
یه جور شوک بود.
نمی‌دونستم باید چی‌کار کنم، از درون قفل شده بودم.

ولی همین موقع‌هاست که آدم باید دست خودش رو بگیره...
من سعی کردم خودم رو جمع کنم. چندتا کار انجام دادم که حس می‌کنم خیلی کمکم کرد، شاید برای شما هم مفید باشه:

🧘‍♂️ ۱. مدیتیشن
بیشتر از قبل انجامش دادم. با اینکه ذهنم هی می‌رفت، ولی دوباره برمی‌گشتم به لحظه.
این لینک رو می‌ذارم براتون، خیلی کمک کرد:
مدیتیشن آرامش ذهن

🔥 ۲. تمرین نفس آتشین
این تمرین بهم قدرت و انرژی و حتی جرئت داد. خیلی توصیه‌ش می‌کنم. عمیق، سریع، پرانرژی:
تنفس آتشین

🎶 ۳. موزیک در حین کار
موقع انجام کارها، موسیقی آرام‌بخش می‌ذاشتم. کمکم کرد توی جریان بمونم، ذهنم کمتر از مسیر منحرف بشه.
موزیک مخصوص تمرکز

🙏 ۴. تمرین شکرگزاری با صدا
گوش دادن به این فایل کمکم کرد فکرهای منفی توی ذهنم کوچیک‌تر بشن.
شکرگزاری با صدا

✍️ ۵. نوشتن شکرگزاری‌ها
شروع کردم قدردانی‌هام رو روی کاغذ نوشتن...
واقعاً یه جور معجزه‌ست. حس سبکی و حضور بهم می‌ده.

💪 ۶. یادآوری قدرت درونیم
و در نهایت، ویدیوهایی دیدم که بهم یادآوری کرد من خیلی قوی‌تر از اون چیزی‌ام که ذهنم بهم می‌گه.
ما تو وجودمون قدرتی داریم که گاهی توی تاریکی یادمون می‌ره.

شماها برام خیلی عزیزید.
برای هممون آرامش، عشق، و روشنی آرزو می‌کنم.
حتی تو دل تاریکی هم میشه چراغ روشن کرد 🌹

مراقب دلتون باشید.
با عشق ❤️

hottg.com/dmcource/941

1.0K viewsedited  Jun 16 at 09:54