Сколько отдыха в ваших выходных?

Мозг не перестает работать, когда вместо очередного отчета вы выбираете лежание на диване. Наоборот: в моменты бездействия он активирует default mode network — нервную сеть, которая отвечает за переосмысление опыта, поиск новых идей и решение сложных задач.

🔖 Нейробиологи заметили: когда человек «ничего не делает» — просто смотрит в окно, гуляет без телефона, лежит в тишине — мозг продолжает активно работать. Именно в такие моменты возникают нестандартные решения и творческие инсайты. А ещё оказалось, что периоды отдыха необходимы не только для восстановления, но и для формирования памяти, саморефлексии и внутренней мотивации.

Простой пример: вы долго пытаетесь решить задачу — безуспешно. А потом выходите на улицу, отвлекаетесь, и вдруг решение приходит само собой. Это не случайность, а результат естественной работы мозга в состоянии покоя. Поэтому так важна среда, которая нас окружает.

Попробуйте на этих выходных хотя бы на час:
👌 Выключить фоновый шум
👌 Побыть наедине с собой
👌 Отдохнуть от постоянной стимуляции

А с понедельника можно и к отчетам вернуться.

#вдохновение #средаразвития