🔰چهار سالاد پروتئینی
واقعا یکی از راحت ترین کارهایی که میتونید انجام بدید اینه که یه تایم کوتاه بذارید و برای چند تا وعده غذا آماده کنید
تا چند روز هم میتونید تو یخچال نگهداری کنید
❇️مواد لازم
💠لوبیا سیاه پخته... ۱/۴ پیمانه
💠ذرت پخته...۱/۴ پیمانه
💠کینوا پخته... ۱/۴ پیمانه
💠سینه مرغ... ۱۰۰ گرم
💠کاهو
❇️سس
💠ماست یونانی...۱/۳ پیمانه م
💠لیمو ترش... ا عدد
💠پودر سیر... ۱/۲ قاشق
💠پودر چیلی... ۱ قاشق چای خوری
💠پاپریکا... ۱ قاشق چای خوری
💠آب برای قوام بهتر... ۱/۲ قاشق
⏺مواد سس برای ۲ وعده هست
موادی که نوشتم ۳۵۰ کالری و ۳۰ گرم پروتئین داره.
🧑🍳نوش جان👩🍳
#تجربه_آشپزی
#آشپزی_گیل_بانو
#سالاد_پروتئنی
#سالاد
#غذای_فوری
#غذای_آسان
@Cook_Mary
@cooking_experience
>>Click here to continue<<