У нас есть однозначный лидер с максимально философской дилеммой. И да, я целенаправленно не раскрывала суть упражнений в опросе – было интересно, на что случится отклик чисто по каким-то смутным представлениям.

Итак, удовольствие или смысл. Если кто-то подписан относительно недавно, то у этого кого-то могло сложиться ощущение, что моя главная цель на этом канале – снизить вашу мотивацию, обмазать гедонизмом и томно нашептывать на ушко подписечнику «ляг, полежи, работа не волк работа ворк». Коуч, которого мы заслужили. Но вынуждена расстроить или обрадовать, всё не так просто. Я понимаю, что жизнь не может состоять только из приколов, и это прекрасно, иначе мы потеряли бы к ним чувствительность.

Цель практики – себя поисследовать и найти аспект, где можно свою жизнь сделать попроще и/или поинтереснее, всё как всегда.

Начнем с примера – что приносит тебе удовольствие, но не даёт удовлетворения и наполненности?

Обещала своё рассказать и легко насыплю кринжа – у меня это графическая новелла. Мне 30 лет, и я играю в КР, но вы, блин, проходили легенду ивы?а зря!

А что наоборот, даёт то самое ощущение смысла и продвижения к цели, но не всегда приятно?

Злоебучая физическая активность.

В чём разница ощущений первого и второго процесса?

Если максимально упростить моё – когда играю, кайфово в моменте, некруто потом. Если слишком много на это времени потратила, например, или залипла вместо нужных дел. Когда убеждаю себя двигаться – бурчу, как старая бабка, но чувствую себя восхитительно, вернувшись с прогулки или закрыв видос с неприятно бодрой женщиной.

Теперь стоит вспомнить, ради чего ты делаешь сложное, но нужное. Те самые ценности, про которые все талдычат без умолку.

У меня это здоровье (если не физическое, то хотя бы ментальное – ноябрь близко, депрессивный эпизод хитро подмигивает из-за угла).

И последний шаг – подумать, как ты можешь присыпать удовольствием то, что для тебя важно.

Скажем, я к своей прогулке могу добавить трукрайм подкасты (маньяки мои маньяки), освоить лес, который так кстати оказался в шаговой доступности, ну или выбрать самые легкие тренировки, где нужно тупо шагать по комнате под музыку нулевых.

Кайфовать – важно, я не устаю напоминать об этом каждому, кто готов слушать. Но для движения вперёд приходится иногда делать не самые комфортные штуки. Текст получился довольно гружёным, и я буду сильно рада, если кто-то решит поделиться результатами упражнения в комментах. Ну или просто любыми мыслями на этот счёт 💜

Чмок в пупок со всем уважением
❤️❤️