TG Telegram Group & Channel
Health Buddy - биохакинг, здоровье | United States America (US)
Create: Update:

Чек-лист: 5 скрытых причин, почему вы постоянно устаёте

🖊Дефицит железа (не просто гемоглобин!)
Что проверить:
- Ферритин (норма >50 мкг/л, не "лабораторные" 10-150!)
- ОЖСС (если высокий — железо не усваивается)
Симптомы:
- Холодные руки/ноги
- Одышка при лёгкой нагрузке
- "Не могу дочитать страницу"

🖊Гормоны щитовидки (Т3 — ваша "энерговалюта")
Что проверить:
- ТТГ (идеал 0.5-2 мкМЕ/мл, не до 4!)
- Свободный Т3 (главный "активированный" гормон)
Симптомы:
- Усталость + постоянно зябнете
- Сухая кожа, выпадение волос
- "Кофе не бодрит, только учащает пульс"

🖊Митохондриальная дисфункция ("сломанные батарейки" клеток)
Что проверить:
- Кортизол в слюне (4 пробы за день)
- Витамин В9 (фолаты) и В12
Как исправить:
- Коэнзим Q10 (200 мг/день)
- Магний (цитрат/малат) 400 мг/день
- Холодные обливания (запускает митохондрии)

🖊Скрытая пищевая непереносимость (не аллергия!)
Что проверить:
- IgG на глютен, молоко, яйца
- Кальпротектин в кале (маркер воспаления в кишечнике)
Эксперимент:
- Уберите глютен + молочку на 21 день
- "Туман в голове" исчез? Вот ваш ответ

🖊Ночная гипоксия (вы задыхаетесь во сне!)
Что проверить:
- Пульсоксиметр ночью (SpO2 <92% — тревога!)
- Анализ на СО2 в квартире (выше 1000 ppm = мозг не отдыхает)
Симптомы:
- Просыпаетесь с головной болью
- Храп + ощущение, что "не дышали"

Что делать сейчас?
1. Выберите 1 пункт из чек-листа — самый «про вас»
2. Сдайте 1 анализ (не ждите "идеального момента")
3. Действуйте по схеме выше
-----

P.S. Усталость — это не диагноз. Это крик организма о помощи.

Health Buddy - биохакинг, здоровье
Чек-лист: 5 скрытых причин, почему вы постоянно устаёте

🖊Дефицит железа (не просто гемоглобин!)
Что проверить:
- Ферритин (норма >50 мкг/л, не "лабораторные" 10-150!)
- ОЖСС (если высокий — железо не усваивается)
Симптомы:
- Холодные руки/ноги
- Одышка при лёгкой нагрузке
- "Не могу дочитать страницу"

🖊Гормоны щитовидки (Т3 — ваша "энерговалюта")
Что проверить:
- ТТГ (идеал 0.5-2 мкМЕ/мл, не до 4!)
- Свободный Т3 (главный "активированный" гормон)
Симптомы:
- Усталость + постоянно зябнете
- Сухая кожа, выпадение волос
- "Кофе не бодрит, только учащает пульс"

🖊Митохондриальная дисфункция ("сломанные батарейки" клеток)
Что проверить:
- Кортизол в слюне (4 пробы за день)
- Витамин В9 (фолаты) и В12
Как исправить:
- Коэнзим Q10 (200 мг/день)
- Магний (цитрат/малат) 400 мг/день
- Холодные обливания (запускает митохондрии)

🖊Скрытая пищевая непереносимость (не аллергия!)
Что проверить:
- IgG на глютен, молоко, яйца
- Кальпротектин в кале (маркер воспаления в кишечнике)
Эксперимент:
- Уберите глютен + молочку на 21 день
- "Туман в голове" исчез? Вот ваш ответ

🖊Ночная гипоксия (вы задыхаетесь во сне!)
Что проверить:
- Пульсоксиметр ночью (SpO2 <92% — тревога!)
- Анализ на СО2 в квартире (выше 1000 ppm = мозг не отдыхает)
Симптомы:
- Просыпаетесь с головной болью
- Храп + ощущение, что "не дышали"

Что делать сейчас?
1. Выберите 1 пункт из чек-листа — самый «про вас»
2. Сдайте 1 анализ (не ждите "идеального момента")
3. Действуйте по схеме выше
-----

P.S. Усталость — это не диагноз. Это крик организма о помощи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥1
hottg.com/biohacking_150/5832
457 views


>>Click here to continue<<

Health Buddy - биохакинг, здоровье





Share with your best friend
VIEW MORE

How Does Bitcoin Mining Work?

Bitcoin mining is the process of adding new transactions to the Bitcoin blockchain. It’s a tough job. People who choose to mine Bitcoin use a process called proof of work, deploying computers in a race to solve mathematical puzzles that verify transactions.To entice miners to keep racing to solve the puzzles and support the overall system, the Bitcoin code rewards miners with new Bitcoins. “This is how new coins are created” and new transactions are added to the blockchain, says Okoro.

Чек-лист: 5 скрытых причин

Health Buddy - биохакинг, здоровье TG
Webview: 5832
Telegram TG Webview: hottg.com/biohacking_150/webview
Telegram TG Channel: Health Buddy - биохакинг, здоровье
Telegram Updated:

United States America Popular Telegram Group (US)



Telegram Q&A
Q: How does hottg.com work?
Once you've set up a username, you can give people a hottg.com/username link. Opening that link on their phone will automatically fire up their Telegram app and open a chat with you. You can share username links with friends, write them on business cards or put them up on your website.This way people can contact you on Telegram without knowing your phone number.

With Telegram, you can send messages, photos, videos and files of any type (doc, zip, mp3, etc), as well as create groups for up to 200,000 people or channels for broadcasting to unlimited audiences. You can write to your phone contacts and find people by their usernames. As a result, Telegram is like SMS and email combined — and can take care of all your personal or business messaging needs. In addition to this, we support end-to-end encrypted voice calls.

Q: What is Telegram? What do I do here?

Telegram is a messaging app with a focus on speed and security, it’s super-fast, simple and free. You can use Telegram on all your devices at the same time — your messages sync seamlessly across any number of your phones, tablets or computers.

Q: Who is Telegram for?

Telegram is for everyone who wants fast and reliable messaging and calls. Business users and small teams may like the large groups, usernames, desktop apps and powerful file sharing options. You can appoint admins with advanced tools to help these communities prosper in peace. Public groups can be joined by anyone and are powerful platforms for discussions and collecting feedback.In case you're more into pictures, Telegram has animated gif search, a state of the art photo editor, and an open sticker platform (find some cool stickers here or here). What's more, there is no need to worry about disk space on your device. With Telegram's cloud support and cache management options, Telegram can take up nearly zero space on your phone.

Q: How is Telegram different from WhatsApp?

Unlike WhatsApp, Telegram is a cloud-based messenger with seamless sync. As a result, you can access your messages from several devices at once, including tablets and computers, and share an unlimited number of photos, videos and files (doc, zip, mp3, etc.) of up to 2 GB each. And if you don't want to store all that data on your device, you can always keep it in the cloud.Thanks to our multi-data center infrastructure and encryption, Telegram is faster and way more secure. On top of that, Telegram is free and will stay free — no ads, no subscription fees, forever.

Q: Can I make calls via Telegram?

Yes! Voice calls are currently available to users around the world.

Many modern travelers appear to struggle with managing various aspects of their finances simultaneously while abroad, such as banking, budgeting, investing, trading, and saving. It is important to have apps installed on the device that will help you carry out these necessary tasks.

Hot Topic in US