TG Telegram Group & Channel
Health Buddy - биохакинг, здоровье | United States America (US)
Create: Update:

🖋Глубокий сон — секрет успеха биохакеров: 5 технологий для восстановления организма ночью

Одна из самых эффективных биокакерских методик - самовосстановление. И здесь действует правило: не мешать организму делать свою работу. А лучше всего восстановление происходит во сне.

Глубокий сон — это не просто отдых, а активный процесс восстановления клеток, консолидации памяти и подготовки тела к новому дню. Разберём, как работают фазы сна, какие инновационные технологии помогают максимизировать его эффект, и как улучшить качество сна с помощью простых практик⬇️

📎Фазы сна и их роль в восстановлении мозга и мышц

Сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых включает четыре стадии:

☑️ Бодрствование → Лёгкий сон
Организм начинает расслабляться, снижается частота сердечных сокращений и температура тела.

☑️ Лёгкий сон
Восстанавливаются основные функции мозга, обрабатывается информация за день.

☑️ Глубокий сон (медленноволновой)
Критическая фаза для восстановления тканей, роста мышц, выработки гормона роста и укрепления иммунитета. Именно здесь организм "ремонтирует" себя.

☑️ Быстрый сон (REM)
Активируется мозг, происходят сновидения, укрепляется память и эмоциональная устойчивость.

Важно понимать, что именно глубокий сон отвечает за физическое восстановление, а REM-фаза — за ментальное. Нарушение этих фаз приводит к усталости, снижению продуктивности и ухудшению здоровья.
-----
➡️Поставьте 50 🔥 на пост, поделимся рекомендациями по оптимизации сна.

Health Buddy - биохакинг, здоровье
🖋Глубокий сон — секрет успеха биохакеров: 5 технологий для восстановления организма ночью

Одна из самых эффективных биокакерских методик - самовосстановление. И здесь действует правило: не мешать организму делать свою работу. А лучше всего восстановление происходит во сне.

Глубокий сон — это не просто отдых, а активный процесс восстановления клеток, консолидации памяти и подготовки тела к новому дню. Разберём, как работают фазы сна, какие инновационные технологии помогают максимизировать его эффект, и как улучшить качество сна с помощью простых практик⬇️

📎Фазы сна и их роль в восстановлении мозга и мышц

Сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых включает четыре стадии:

☑️ Бодрствование → Лёгкий сон
Организм начинает расслабляться, снижается частота сердечных сокращений и температура тела.

☑️ Лёгкий сон
Восстанавливаются основные функции мозга, обрабатывается информация за день.

☑️ Глубокий сон (медленноволновой)
Критическая фаза для восстановления тканей, роста мышц, выработки гормона роста и укрепления иммунитета. Именно здесь организм "ремонтирует" себя.

☑️ Быстрый сон (REM)
Активируется мозг, происходят сновидения, укрепляется память и эмоциональная устойчивость.

Важно понимать, что именно глубокий сон отвечает за физическое восстановление, а REM-фаза — за ментальное. Нарушение этих фаз приводит к усталости, снижению продуктивности и ухудшению здоровья.
-----
➡️Поставьте 50 🔥 на пост, поделимся рекомендациями по оптимизации сна.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
hottg.com/biohacking_150/5780
384 views


>>Click here to continue<<

Health Buddy - биохакинг, здоровье





Share with your best friend
VIEW MORE

Bonus: Export Your Chat History

If you simply want a snapshot of a part of a conversation with a person, you can export your chat history with them. Proceed to delete the chat from Telegram, and simply hold onto the resulting .html or .pdf files.

🖋Глубокий сон — секрет успеха биохакеров: 5 технологий для восстановления организма ночью

Health Buddy - биохакинг, здоровье TG
Webview: 5780
Telegram TG Webview: hottg.com/biohacking_150/webview
Telegram TG Channel: Health Buddy - биохакинг, здоровье
Telegram Updated:

United States America Popular Telegram Group (US)



Telegram Q&A
Q: How does hottg.com work?
Once you've set up a username, you can give people a hottg.com/username link. Opening that link on their phone will automatically fire up their Telegram app and open a chat with you. You can share username links with friends, write them on business cards or put them up on your website.This way people can contact you on Telegram without knowing your phone number.

With Telegram, you can send messages, photos, videos and files of any type (doc, zip, mp3, etc), as well as create groups for up to 200,000 people or channels for broadcasting to unlimited audiences. You can write to your phone contacts and find people by their usernames. As a result, Telegram is like SMS and email combined — and can take care of all your personal or business messaging needs. In addition to this, we support end-to-end encrypted voice calls.

Q: What is Telegram? What do I do here?

Telegram is a messaging app with a focus on speed and security, it’s super-fast, simple and free. You can use Telegram on all your devices at the same time — your messages sync seamlessly across any number of your phones, tablets or computers.

Q: Who is Telegram for?

Telegram is for everyone who wants fast and reliable messaging and calls. Business users and small teams may like the large groups, usernames, desktop apps and powerful file sharing options. You can appoint admins with advanced tools to help these communities prosper in peace. Public groups can be joined by anyone and are powerful platforms for discussions and collecting feedback.In case you're more into pictures, Telegram has animated gif search, a state of the art photo editor, and an open sticker platform (find some cool stickers here or here). What's more, there is no need to worry about disk space on your device. With Telegram's cloud support and cache management options, Telegram can take up nearly zero space on your phone.

Q: How is Telegram different from WhatsApp?

Unlike WhatsApp, Telegram is a cloud-based messenger with seamless sync. As a result, you can access your messages from several devices at once, including tablets and computers, and share an unlimited number of photos, videos and files (doc, zip, mp3, etc.) of up to 2 GB each. And if you don't want to store all that data on your device, you can always keep it in the cloud.Thanks to our multi-data center infrastructure and encryption, Telegram is faster and way more secure. On top of that, Telegram is free and will stay free — no ads, no subscription fees, forever.

Q: Can I make calls via Telegram?

Yes! Voice calls are currently available to users around the world.

Many modern travelers appear to struggle with managing various aspects of their finances simultaneously while abroad, such as banking, budgeting, investing, trading, and saving. It is important to have apps installed on the device that will help you carry out these necessary tasks.

Hot Topic in US