سلولیت

☑️وجود فرورفتگی هایی برروی پوست ران و باسن  و ظاهری شبیه به پوست پرتقال،نشان از سلولیت دارد:

1️⃣ بیش از ۸۰ تا ۹۰ درصد زنان بزرگسال در برخی قسمت های بدن،سلولیت دارند.

2️⃣ برخی افراد به صورت ژنتیکی مستعد بروز سلولیت هستند و در مردان به میزان کمتری بروز می کند.

3️⃣ سلولیت بسته به شدت به درجه ۱ ،۲ یاسه تقسیم بندی می شود.

4️⃣ اگرچه به طور کامل نمی توان سلولیت را رفع کرد اما می توان اندازه آن را تا مقدار زیادی کاهش دهید.

5️⃣ لیپوساکشن و کرم های موضعی تاثیری بر رفع سلولیت ندارند.

6️⃣ اجرای تمرینات بویژه تمرینات قدرتی در ترکیب مناسب با تمرین هوازی و رژیم مناسب، تاثیر بسیاری بر رفع سلولیت دارد.

7️⃣ تمرینات ورزشی با کاهش حجم چربی زیرپوستی، و تمرینات قدرتی با افزایش اندازه عضله موجب بهبود سلولیت می شوند.(بازمانبندی  و شدت مناسب ۲ تا ۳ بار درهفته، گرم کردن، اجرای هوازی و در ادامه اجرای تمرینات قدرتی)

@Behdasht_iran

مرکز بهداشت کشوری

سلولیت

☑️وجود فرورفتگی هایی برروی پوست ران و باسن  و ظاهری شبیه به پوست پرتقال،نشان از سلولیت دارد:

1️⃣ بیش از ۸۰ تا ۹۰ درصد زنان بزرگسال در برخی قسمت های بدن،سلولیت دارند.

2️⃣ برخی افراد به صورت ژنتیکی مستعد بروز سلولیت هستند و در مردان به میزان کمتری بروز می کند.

3️⃣ سلولیت بسته به شدت به درجه ۱ ،۲ یاسه تقسیم بندی می شود.

4️⃣ اگرچه به طور کامل نمی توان سلولیت را رفع کرد اما می توان اندازه آن را تا مقدار زیادی کاهش دهید.

5️⃣ لیپوساکشن و کرم های موضعی تاثیری بر رفع سلولیت ندارند.

6️⃣ اجرای تمرینات بویژه تمرینات قدرتی در ترکیب مناسب با تمرین هوازی و رژیم مناسب، تاثیر بسیاری بر رفع سلولیت دارد.

7️⃣ تمرینات ورزشی با کاهش حجم چربی زیرپوستی، و تمرینات قدرتی با افزایش اندازه عضله موجب بهبود سلولیت می شوند.(بازمانبندی  و شدت مناسب ۲ تا ۳ بار درهفته، گرم کردن، اجرای هوازی و در ادامه اجرای تمرینات قدرتی)

@Behdasht_iran

❤9🙏2👏1

hottg.com/behdasht_iran/79357

10.4K viewsJul 1 at 16:46