🌷🌷🌷🌷
🌷🌷🌷
🌷🌷
🌷
🍜 #شوربة_الملفوف_الأفضل_للريجيم 🍜
👈🏻المكونات:
▫٣ حبات بصل مفروم
▫حبتان فلفل أخضر
▫علبة من معجون الطماطم
▫حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
▫حبة كبيرة من الملفوف
▫الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة
👈🏻طريقة التحضير:
▫يتم تقطيع الخضراوات إلى قطع صغيرة ويتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار البهارات والملح حسب الطلب.
▫تغلي الشوربه لمدة ١٠ دقائق على نار قوية ثم تخفض الحرارة حتى تصبح الخضراوات طرية.
▫يمكن أكل هذا المزيج في أي لحظه تشعرون بها في الجوع خلال فترة الريجيم.
@arab_fitlife
>>Click here to continue<<