Что нужно знать мужчинам про ПМС?
Про цикличность
Женщины в репродуктивном возрасте (12-55 примерно) существа цикличные. Каждый день в течение месяца мы просыпаемся с новыми приколами. Например, супер энергичными. Или например, супер без сил. Или например, с телом, которое отекло так, что не влезает в джинсы, в которые мы без проблем влезали весь остальной месяц. Или с телом, от красоты которого сама слепнешь и желанием предаться страстям. Или например, с кровью и болью в животе. А иногда без крови, когда мы ее ждем и с большим вопросом по поводу беременности.
Иногда очень хочется посмотреть как средний мужчина жил бы с таким уровнем неопределенности от собственного тела, когда единственное, что тебе принадлежит - не очень тебе подчиняется.

Кратко про цикл
Чтобы не сильно заморачиваться, цикл начинается с момента начала менструации (месячных) и длится +- 28 дней. Я не буду здесь рассказывать что происходит внутри организма и правильное медицинское деление на этапы, я расскажу как чувствует себя женщина.
🩸1 фаза - кровотечение
Женщине надо на 1-2 часа больше сна, может быть меньше сил, может быть плохое настроение, связанное с болевым синдромом от месячных. Представьте, что у вас очень сильно болит живот, поясница и голова, а вам все равно надо на работу, заниматься с детьми и никакого гуманного варианта типа полежать пару дней современный мир вам не предлагает. Так вот, у нас так каждый месяц и мы научились с этим справляться. Но все еще не значит, что не болит или что несложно. Обычно если настроение плохое - значит нет сил или что-то болит.
😘2 фаза - нормик. Просто нормик.
🔞3 фаза - фаза собственной невозможной красоты.
В эту фазу нам красиво от самих себя, у нас больше сил, мы начинаем новые свершения, нам может больше хотеться секса. Сворачиваем горы. Так бы всегда.
🧊4 фаза - фаза перед месячными
У нас в связи с гормональными изменениями начинается тяжелый период. Отекает тело, может болеть голова, нет сил. Мы можем стать более раздражительными и тяжелее переносить стресс. И если в первой части цикла это объясняется кровью и болью, то в последней причина не видна и от этого еще обиднее. Представляете, чувствовать себя толстой, слабой и злой и не понимать почему и когда это закончится.

Самое важное время для поддержки
Самые важные дни, когда нам больше всего нужна поддержка - перед месячными и в первые несколько дней. Когда я говорю поддержка - я не имею ввиду объяснение всего, что с нами происходит и всех наших реакций через то, что у нас гормоны. Это не поможет и, цитируя Шрека “Осел, если бы это был я, ты бы сдох”. Если бы мы не научились жить со своими гормонами и использовать много психологических сил для адаптации к постоянной изменчивости, мир был бы гораздо более нервным местом.
Я имею ввиду уважение к состоянию другого человека. Это довольно универсальное правило жизни, но когда касается ПМС - вы можете предсказывать, когда у вашей партнерши будет повышенная потребность в заботе. Когда у вашей партнерше месячные - нормально заботиться о ней, спрашивать нужны ли обезболивающие, попила ли она водички и не купить ли ей средств гигиены. Наука не знает ни одного случая, когда у мужчина, заботящегося о своей женщине путем покупки ей прокладок, отвалилась писька.

Правила жизни
1. Спрашивай как дела
Если ты видишь, что девушка злобненькая или грустненькая - спроси как она и как ты можешь ее порадовать. Не ищи объяснений состоянию в ПМС, это никому не поможет
2. Во время месячных дай ей поспать и попить. Это сделает ее гораздо ближе к самой себе
3. Кровь - это нормально.
Мы видим свою кровь ежемесячно, ты - нет, и нормально, что тебе может быть страшно. Но иногда мы протекаем и оставляем пятна на простыне. Сделай так, чтобы твоя реакция была спокойной. Это не серная кислота и мы делаем это не чтобы пометить территорию. Чувство стыда перед тобой точно нам не поможет.
4. Маленькое внимание растопит любое сердце.
Знаешь, что в 15-х числах девушке всегда потяжелее? Притащи киндер.
5. Будь запасливым бурундуком
Ну кинь в рюкзак ее средства и таблетки, которые ей помогают.