Путь к стройному и здоровому телу всегда лежит через физическую активность и питание!
Можно много говорить о полезном питании, но чтобы скинуть кг, как говорила Майя Плесецкая нужно «не жрать» 😁
Но я за здоровый подход, поэтому даже голодать надо с умом☝🏽
За беременность я набрала 18 кг, и если первые 13кг ушли легко и без усилий, то после отметки 59-60 кг вес встал... И за каждый грамм пришлось бороться.
Регулярные тренировки, массажи, привычные схемы питания давали результаты, но были постоянные срывы…
Мой нутрициолог порекомендовала мне отказаться от завтраков, так как я придерживаюсь системы питания 16/8:
1. Я перенесла завтрак на 11-12 часов. Начинаю прием пищи с жиров и белка.
2. В обед только легкий салат.
3. На ужин (за 4 ч до сна) белок и приготовленные овощи.
А самое главное - ввести 1 день голодания в неделю! И это помогло, как мне кажется, запустить все процессы похудения!🙏
На следующий день есть хочется не так сильно, я голодаю в среднем 36-40 часов. А после - желание есть только чистые продукты 🤍
Сейчас я голодаю уже не каждую неделю, но обязательно делаю это в дни экадаши.
Завтра 20 февраля - отличный повод попробовать.
Это лично мой, тщательно подобранный метод, поэтому я рекомендую вам обратиться к своему специалисту!
Буду рада если вы поделитесь своими методами и наболевшими (у нас девушек 😁) историями, как вы приходите в форму❤️
>>Click here to continue<<
