▪️ثانيا : اتباع الخطوات التالية للبداية من جديد:
1- تقبل الفشل كجزء أساسي من رحلتنا في الحياة .
2- مواجهة الشخص لنفسه والتعرف على مشاعره، وعدم كبتها أو تجاهلها .
3- التحدث مع شخص مقرب ثقة عن تجربة الفشل يساعد في تهدئة الأفكار السلبية .
4- لا تستعجل نسيان الألم.
5-التوقف عن لوم النفس والآخرين
6-البدء في تدوين ما حدث مع تحديد الأخطاء
7- البدء في اكتشاف الجوانب الإيجابية للتجربة.
8- تقييم ما حدث للتعلم منه.
9- وضع خطة مستقبلية وبدء محاولة جديدة.
10-تذكر دائمًا أن كل أقدارنا خير لنا من حيث لا نعلم ،فالحمد لله دائما وأبدا .
🔻ومع مرور الوقت ستزداد المرونة في مواجهة التجارب المختلفة، وبالتالي الخروج بشكل أسرع من الانتكاسات المستقبلية.
#Therapist_salwa
>>Click here to continue<<