1 – Позитивные эмоции
Главное, что нужно понять про позитивные эмоции – речь не идет об игнорировании негативных эмоций!
Худшее, что вы можете сделать – это стать “светлым позитивным человечком”, который никогда не злится и не испытывает страх или отвращение.
Любая эмоция сигнализирует об удовлетворении или неудовлетворении потребности человека:
Ваша потребность удовлетворена? Вы чувствуете радость, удовлетворение.
Не удовлетворена? Вы злитесь, раздражаетесь.
Не удовлетворена долго? Вы испытываете отвращение.
Так что путь к большому проценту позитивных эмоций в жизни – не игнорировать потребности, раз. Удовлетворять их быстрее и малой кровью, два. Условно, чтобы дома стало чище, можно разобрать для начала подоконник и вымыть окно, а не ждать полгода до генеральной уборки. А в бизнесе уволить бесячего сотрудника уже сегодня, а не пытаться терпеть и переделывать человека.
А еще избегать выгорания. Выгорание отключает позитивные эмоции и чувствительность к потребностям. В итоге вы все делаете как будто правильно, а счастья нет.
Про следующие элементы напишу завтра. А пока предлагаю бесплатно мою брошюру “10 стратегий защиты от выгорания”: https://clck.ru/3AGjCR
>>Click here to continue<<