Тренировка на низ тела
Ваши ягодицы и ноги будут гореть посте этой тренировки
Разминка
Каждое упражнение выполняем по 15 раз на каждую ногу
3-4 подхода каждого упражнения
Отдых между подходами 20-30 сек
Используйте утяжелители, если упражнения даются вам уже слишком легко
@slswomen
>>Click here to continue<<