*العلاقة بين المشي المُنتظم وأداءك بالعمل* 🏃‍♀

📙 كتب عالم التاريخ الطبيعي الأمريكي جون موير يقول: *"تعالوا إلى الغابات، فهي موطن الراحة والسكون"*

🖍 موير الذي عاش في القرن الـ 19 كان واحداً من أوائل من دعوا إلى ارتياد الحدائق والمتنزهات العامة في أمريكا

✏*"الجميع يحتاج إلى الجمال بقدر احتياجه لرغيف الخبز؛ إلى بقاعٍ تشهد لهوه وصلاته كذلك، حيث يمكن للطبيعة أن تضمد الجروح، وتهب القوة للجسد والروح"*


✒ *تقريباً الموظفين اليوم يقضون 90 % تقريباً من وقتهم بين الجدران والأماكن المغلقة.*

*ماذا لو خصصنا على لأقل ساعةً يومياً للتجوال في الهواء الطلق وبين الأشجار والحدائق؟* ⁉
@Romantice


1⃣ أظهرت الأبحاث أن الحصول على فترات راحةٍ قصيرةٍ، يمكن أن يعزز قدراتك على المضي في العمل والتفاعل معه، وأن قضاء مثل هذه الاستراحات السريعة في ظل ضوءٍ طبيعيٍ وخاصة في الصباح الباكر سيمنحك جرعةً من فيتامين "د".
2⃣إن الأبحاث تشير بوجهٍ عام إلى أن استجابات الناس وردود فعلهم تتسم بقدرٍ أقل من التوتر "عندما يكونون في بيئة الطبيعة"
3⃣"عندما تكون وسط الطبيعة، ينخفض ضغط دمك، ويكون تغير معدل ضربات القلب لديك في حالةٍ أفضل، ويتحسن مزاجك".
4⃣"انغماس الناس في وسط الطبيعة، حتى إذا كان ذلك في بيئاتٍ حضرية، يجعلهم يميلون لأن يكون لديهم قدرٌ أكبر من الحيوية والمشاعر الإيجابية، مُقارنةً بما يشعرون به وهم في أماكن مغلقة" إذا وجدوتها في صفحة الأروكشيد فهو سارق للمنشورات..
5⃣"التجوال في أجواء الغابات وهوائها يمتصك مشاكلك ويمكن أن يفيد صحتك". #agrfaisal
6⃣إن قضاءك وقتاً بين أرجاء الطبيعة، يمكن أن يؤدي إلى استعادتك القدرة على التركيز، وتعزيز قدراتك الابتكارية والابداعية، وتقليص مخاطر إصابتك بالاكتئاب، بل وحتى المساعدة على إطالة العمر...

🚷 *"عليك أن تظل قريباً من قلب الطبيعة.. وأن تخفف من كل شواغلك والتزاماتك من حينٍ لآخر، لتُطهر وتنظف روحك ونفسيتك من كل ما يشوبها من الهموم والآلام والمشاكل والروتين الممل"*

☕ الإسلوب الراقي 👩

*العلاقة بين المشي المُنتظم وأداءك بالعمل* 🏃‍♀

📙 كتب عالم التاريخ الطبيعي الأمريكي جون موير يقول: *"تعالوا إلى الغابات، فهي موطن الراحة والسكون"*

🖍 موير الذي عاش في القرن الـ 19 كان واحداً من أوائل من دعوا إلى ارتياد الحدائق والمتنزهات العامة في أمريكا

✏*"الجميع يحتاج إلى الجمال بقدر احتياجه لرغيف الخبز؛ إلى بقاعٍ تشهد لهوه وصلاته كذلك، حيث يمكن للطبيعة أن تضمد الجروح، وتهب القوة للجسد والروح"*


✒ *تقريباً الموظفين اليوم يقضون 90 % تقريباً من وقتهم بين الجدران والأماكن المغلقة.*

*ماذا لو خصصنا على لأقل ساعةً يومياً للتجوال في الهواء الطلق وبين الأشجار والحدائق؟* ⁉
@Romantice


1⃣ أظهرت الأبحاث أن الحصول على فترات راحةٍ قصيرةٍ، يمكن أن يعزز قدراتك على المضي في العمل والتفاعل معه، وأن قضاء مثل هذه الاستراحات السريعة في ظل ضوءٍ طبيعيٍ وخاصة في الصباح الباكر سيمنحك جرعةً من فيتامين "د".
2⃣إن الأبحاث تشير بوجهٍ عام إلى أن استجابات الناس وردود فعلهم تتسم بقدرٍ أقل من التوتر "عندما يكونون في بيئة الطبيعة"
3⃣"عندما تكون وسط الطبيعة، ينخفض ضغط دمك، ويكون تغير معدل ضربات القلب لديك في حالةٍ أفضل، ويتحسن مزاجك".
4⃣"انغماس الناس في وسط الطبيعة، حتى إذا كان ذلك في بيئاتٍ حضرية، يجعلهم يميلون لأن يكون لديهم قدرٌ أكبر من الحيوية والمشاعر الإيجابية، مُقارنةً بما يشعرون به وهم في أماكن مغلقة" إذا وجدوتها في صفحة الأروكشيد فهو سارق للمنشورات..
5⃣"التجوال في أجواء الغابات وهوائها يمتصك مشاكلك ويمكن أن يفيد صحتك". #agrfaisal
6⃣إن قضاءك وقتاً بين أرجاء الطبيعة، يمكن أن يؤدي إلى استعادتك القدرة على التركيز، وتعزيز قدراتك الابتكارية والابداعية، وتقليص مخاطر إصابتك بالاكتئاب، بل وحتى المساعدة على إطالة العمر...

🚷 *"عليك أن تظل قريباً من قلب الطبيعة.. وأن تخفف من كل شواغلك والتزاماتك من حينٍ لآخر، لتُطهر وتنظف روحك ونفسيتك من كل ما يشوبها من الهموم والآلام والمشاكل والروتين الممل"*

hottg.com/Romantice/7593

25.1K viewsedited  Apr 26, 2020 at 02:03