Как можно полюбить ранние подъемы?
Простой рецепт

✅Откладывайте телефон, планшет и прочие устройства, которые негативно влияют на качество сна (за 1-2 часа). Книга и легкая растяжка стали отличной альтернативой.

✅Тщательно продумывайте, что надеть завтра, собирайте свой завтрак (можно и обед, если берете с собой).

✅Следите за тем, что употребляете на ужин. Тяжелая пища сложнее усваивается в организме, а также негативно влияет на сон.

✅Ложитесь в одно и то же время.

✅Мотивируйте себя спортом. Да-да, именно физическая активность перед работой лучше всего бодрит, заряжает на день и быстро меняет режим сна.

Рианаlive | Здоровье | Красота

Рианаlive | Счастье | Здоровье | Красота

Как можно полюбить ранние подъемы?
Простой рецепт

✅Откладывайте телефон, планшет и прочие устройства, которые негативно влияют на качество сна (за 1-2 часа). Книга и легкая растяжка стали отличной альтернативой.

✅Тщательно продумывайте, что надеть завтра, собирайте свой завтрак (можно и обед, если берете с собой).

✅Следите за тем, что употребляете на ужин. Тяжелая пища сложнее усваивается в организме, а также негативно влияет на сон.

✅Ложитесь в одно и то же время.

✅Мотивируйте себя спортом. Да-да, именно физическая активность перед работой лучше всего бодрит, заряжает на день и быстро меняет режим сна.

Рианаlive | Здоровье | Красота

hottg.com/Riana_live/1545

117 viewsMay 12 at 09:10