Почему фрукты всегда лучше, чем сок?

Исключительная польза свежевыжатых фруктовых соков и фрешей является еще одним распространенным стереотипом. На самом же деле наш организм больше пользы получит от употребления в пищу фруктов и ягод в их первоначальном виде.

В первую очередь нужно понимать, что в виде сока можно съесть за один раз намного больше фруктов, чем требуется. Для сравнения, посмотрим сколько тех или иных ягод и фруктов помещается в одном стакане (250 мл) сока:
✅ 3 крупных апельсина;
✅ около 80 виноградин;
✅ 3–4 яблока;
✅ 5–6 персиков;
✅ 75–80 черешен.
Чем грозит фруктовое переедание? Избыток фруктозы в рационе. А фруктоза — это тот же сахар, и вред организму и фигуре он тоже может принести.

Плюс, когда вы жуете, запускаются естественные процессы в организме и ЖКТ уже готов перерабатывать полученную порцию еды. А вот сок может стать для желудка не самым приятным сюрпризом.

ORGAНИЗМ

Почему фрукты всегда лучше, чем сок?

Исключительная польза свежевыжатых фруктовых соков и фрешей является еще одним распространенным стереотипом. На самом же деле наш организм больше пользы получит от употребления в пищу фруктов и ягод в их первоначальном виде.

В первую очередь нужно понимать, что в виде сока можно съесть за один раз намного больше фруктов, чем требуется. Для сравнения, посмотрим сколько тех или иных ягод и фруктов помещается в одном стакане (250 мл) сока:
✅ 3 крупных апельсина;
✅ около 80 виноградин;
✅ 3–4 яблока;
✅ 5–6 персиков;
✅ 75–80 черешен.
Чем грозит фруктовое переедание? Избыток фруктозы в рационе. А фруктоза — это тот же сахар, и вред организму и фигуре он тоже может принести.

Плюс, когда вы жуете, запускаются естественные процессы в организме и ЖКТ уже готов перерабатывать полученную порцию еды. А вот сок может стать для желудка не самым приятным сюрпризом.

hottg.com/ORGA_NIZM/1602

3.9K viewsApr 20, 2024 at 09:51