Как правильно начинать свое утро 🌅

Есть три утренние привычки, которые гарантированно способствуют хорошему самочувствию на протяжении дня. Дополнительный бонус - эти действия помогают скинуть вес.

✅ Завтрак. Кушать утром нужно обязательно, еда должна быть питательной, но не излишне калорийной. Например, овсянка грубого помола с белковым дополнением: отварная курица, рыба на пару и тому подобное.
✅ Физическая активность. Все, что нравиться — зарядка, йога или пробежка.
✅ График. Просыпаться нужно всегда в одно и тоже время, даже в выходные. Это поможет стабилизировать обменные процессы.

И старайтесь достаточно спать. Если вы не высыпаетесь, то мозг находится в стадии энергетического голодания. И это голод вы пополняете быстрыми углеводами, что подталкивает к перееданию и набору веса.

ORGAНИЗМ

Как правильно начинать свое утро 🌅

Есть три утренние привычки, которые гарантированно способствуют хорошему самочувствию на протяжении дня. Дополнительный бонус - эти действия помогают скинуть вес.

✅ Завтрак. Кушать утром нужно обязательно, еда должна быть питательной, но не излишне калорийной. Например, овсянка грубого помола с белковым дополнением: отварная курица, рыба на пару и тому подобное.
✅ Физическая активность. Все, что нравиться — зарядка, йога или пробежка.
✅ График. Просыпаться нужно всегда в одно и тоже время, даже в выходные. Это поможет стабилизировать обменные процессы.

И старайтесь достаточно спать. Если вы не высыпаетесь, то мозг находится в стадии энергетического голодания. И это голод вы пополняете быстрыми углеводами, что подталкивает к перееданию и набору веса.

hottg.com/ORGA_NIZM/1596

4.3K viewsApr 14, 2024 at 11:42