این عادات روزانه شما را به فرد شادتری تبدیل میکند
1. سپاسگزاری کنید
سادهترین راه برای شروع روز خود شکرگذاری است. نعمتهای خود را بشمارید نه چالشها و مشکلات را.
2. بدن خود را حرکت دهید
ورزش فقط برای تناسب اندام نیست بلکه یک کمککننده به شادی درونی است.
3. با طبیعت ارتباط برقرار کنید
4. زمان صفحه نمایش خود را محدود کنید
5. مهربانی را تمرین کنید❤️❤️
مهربانی مانند بومرنگ است. هر چه بیشتر آن را به دنیا پرتاب کنید، بیشتر به سمت شما باز میگردد.
6. خواب خود را در اولویت قرار دهید
7. نواقص خود را در آغوش بگیرید
خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید و بپذیرید این کار وزنی را از روی شانههای شما برمیداردو شما را تبدیل به فردی شادتر و رهاتر میکند.
8. منفی گرایی خود را محدود کنید💥
زمان آن رسیده است که منفیها را در زندگی خود محدود کنید.
9. یک سرگرمی را دنبال کنید.
10. نه گفتن را یاد بگیرید.
به خود اجازه دهید «نه» بگویید. سلامت روانی شما بر جلب رضایت دیگران مقدم است.
11. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید.
@OMidBeZendgiii ❤ 👈 join
>>Click here to continue<<