📌وقتی حادثه از ذهن نمی‌رود…

🔸️گاهی اوقات انسان پس از تجربه یک حادثه شدید و تلخ، دچار حالاتی می‌شود که خودش هم به‌درستی آن را درک نمی‌کند. این وضعیت که در روانشناسی به آن اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) گفته می‌شود، می‌تواند با علائمی مانند کابوس‌های مکرر، بازگشت ناگهانی ذهن به لحظه حادثه، اضطراب شدید، بی‌خوابی، و دوری از محیط‌ها و افرادی که یادآور آن حادثه‌اند همراه باشد. این واکنش‌ها طبیعی هستند، اما اگر ادامه‌دار شوند و زندگی روزمره را مختل کنند، نیاز به رسیدگی دارند.

🔹️مراقبت از سلامت روان پس از چنین حوادثی اهمیت زیادی دارد. صحبت کردن با فردی که به او اعتماد داریم، مراجعه به روانشناس، نوشتن احساسات، تمرین تنفس عمیق و حفظ ارتباطات اجتماعی می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند. اگر این نشانه‌ها بیش از چهار هفته ادامه پیدا کرد یا شدت آن‌ها زندگی شخص را مختل کرد، مراجعه به متخصص ضروری است؛ چرا که سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد و نباید آن را نادیده گرفت.

National Brain Mapping Lab

📌وقتی حادثه از ذهن نمی‌رود…

🔸️گاهی اوقات انسان پس از تجربه یک حادثه شدید و تلخ، دچار حالاتی می‌شود که خودش هم به‌درستی آن را درک نمی‌کند. این وضعیت که در روانشناسی به آن اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) گفته می‌شود، می‌تواند با علائمی مانند کابوس‌های مکرر، بازگشت ناگهانی ذهن به لحظه حادثه، اضطراب شدید، بی‌خوابی، و دوری از محیط‌ها و افرادی که یادآور آن حادثه‌اند همراه باشد. این واکنش‌ها طبیعی هستند، اما اگر ادامه‌دار شوند و زندگی روزمره را مختل کنند، نیاز به رسیدگی دارند.

🔹️مراقبت از سلامت روان پس از چنین حوادثی اهمیت زیادی دارد. صحبت کردن با فردی که به او اعتماد داریم، مراجعه به روانشناس، نوشتن احساسات، تمرین تنفس عمیق و حفظ ارتباطات اجتماعی می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند. اگر این نشانه‌ها بیش از چهار هفته ادامه پیدا کرد یا شدت آن‌ها زندگی شخص را مختل کرد، مراجعه به متخصص ضروری است؛ چرا که سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد و نباید آن را نادیده گرفت.

hottg.com/NationalBrainMappingLab/9094

1.4K viewsJun 29 at 14:31