TG Telegram Group & Channel
MY KETO | United States America (US)
Create: Update:

🏃‍♂️Табата

#тренировки

Кето-диета любит все интервальное. Если кушать периодами мы научились, то пора научиться интервальным тренировкам.

В 1996 году профессор Изуми Табата разработал свой метод высокоинтенсивных интервальных тренировок.
Тренировка состоит из серии коротких 30-секундных интервалов. 20 секунд вы в очень высоком темпе выполняете упражнение, а 10 секунд отдыхаете. 8 таких подходов составляют 8 минут или один цикл Табата.

Табата позволяет сжигать до 15 калорий в минуту. После тренировки происходит “дожигание”, так что отложите рейс к холодильнику еще на час после тренировки🛫

Преимущества табаты
🔹Очень быстро сжигаются калории
🔹Не отнимает много времени
🔹Не требует спортивного инвентаря, можно делать дома
🔹Развивает сердечно-сосудистую систему
🔹Повышает общую выносливость

🏋️Комплекс упражнений
Приседания, отжимания, выпрыгивания с места, велосипед, берпи, скручивания, быстрый бег на места, выпады.
Настоятельно рекомендуем посмотреть видео, где разбирают технику выполнения упражнений.

❗️Не бросайтесь с места в карьер, начните с одного цикла в день.
❗️Следите за своим самочувствием в ходе тренировки, иначе вместо обложки глянцевого журнала попадете в реанимацию.

⛔️Такая тренировка не подойдет людям с заболеваниями сердца, сахарным диабетом и беременным.

MY KETO
🏃‍♂️Табата

#тренировки

Кето-диета любит все интервальное. Если кушать периодами мы научились, то пора научиться интервальным тренировкам.

В 1996 году профессор Изуми Табата разработал свой метод высокоинтенсивных интервальных тренировок.
Тренировка состоит из серии коротких 30-секундных интервалов. 20 секунд вы в очень высоком темпе выполняете упражнение, а 10 секунд отдыхаете. 8 таких подходов составляют 8 минут или один цикл Табата.

Табата позволяет сжигать до 15 калорий в минуту. После тренировки происходит “дожигание”, так что отложите рейс к холодильнику еще на час после тренировки🛫

Преимущества табаты
🔹Очень быстро сжигаются калории
🔹Не отнимает много времени
🔹Не требует спортивного инвентаря, можно делать дома
🔹Развивает сердечно-сосудистую систему
🔹Повышает общую выносливость

🏋️Комплекс упражнений
Приседания, отжимания, выпрыгивания с места, велосипед, берпи, скручивания, быстрый бег на места, выпады.
Настоятельно рекомендуем посмотреть видео, где разбирают технику выполнения упражнений.

❗️Не бросайтесь с места в карьер, начните с одного цикла в день.
❗️Следите за своим самочувствием в ходе тренировки, иначе вместо обложки глянцевого журнала попадете в реанимацию.

⛔️Такая тренировка не подойдет людям с заболеваниями сердца, сахарным диабетом и беременным.
Telegram
MY KETO
🙊Интервальное голодание: много плюсов, никаких минусов

#инфо

Наверняка многие из вас с детства были приучены к стандартному 3-х разовому питанию, а также к многочисленным перекусам, яблочку натощак с утра, вечернему чаю с булочкой и тому подобное. Знакомо?…
hottg.com/MyKeto/294
7.4K viewsedited  


>>Click here to continue<<

MY KETO



Share with your best friend
VIEW MORE

Run small contests, sweepstakes or games.

Posing a question or running a small contest draws followers to your site. Giveaways are one idea; incentivizing social sharing is another.Possible strategies here might involve a "like to win" contest, or the launch of "a selfie" competition. Alternatively, you could design a voting contest that would encourage your followers to engage with one another and with you. Spell out the rules and parameters of your contests, and let your followers take it from there.

🏃‍♂️Табата

MY KETO TG
Webview: 294
Telegram TG Webview: hottg.com/MyKeto/webview
Telegram TG Channel: MY KETO
Telegram Updated:

United States America Popular Telegram Group (US)



Telegram Q&A
Q: How does hottg.com work?
Once you've set up a username, you can give people a hottg.com/username link. Opening that link on their phone will automatically fire up their Telegram app and open a chat with you. You can share username links with friends, write them on business cards or put them up on your website.This way people can contact you on Telegram without knowing your phone number.

With Telegram, you can send messages, photos, videos and files of any type (doc, zip, mp3, etc), as well as create groups for up to 200,000 people or channels for broadcasting to unlimited audiences. You can write to your phone contacts and find people by their usernames. As a result, Telegram is like SMS and email combined — and can take care of all your personal or business messaging needs. In addition to this, we support end-to-end encrypted voice calls.

Q: What is Telegram? What do I do here?

Telegram is a messaging app with a focus on speed and security, it’s super-fast, simple and free. You can use Telegram on all your devices at the same time — your messages sync seamlessly across any number of your phones, tablets or computers.

Q: Who is Telegram for?

Telegram is for everyone who wants fast and reliable messaging and calls. Business users and small teams may like the large groups, usernames, desktop apps and powerful file sharing options. You can appoint admins with advanced tools to help these communities prosper in peace. Public groups can be joined by anyone and are powerful platforms for discussions and collecting feedback.In case you're more into pictures, Telegram has animated gif search, a state of the art photo editor, and an open sticker platform (find some cool stickers here or here). What's more, there is no need to worry about disk space on your device. With Telegram's cloud support and cache management options, Telegram can take up nearly zero space on your phone.

Q: How is Telegram different from WhatsApp?

Unlike WhatsApp, Telegram is a cloud-based messenger with seamless sync. As a result, you can access your messages from several devices at once, including tablets and computers, and share an unlimited number of photos, videos and files (doc, zip, mp3, etc.) of up to 2 GB each. And if you don't want to store all that data on your device, you can always keep it in the cloud.Thanks to our multi-data center infrastructure and encryption, Telegram is faster and way more secure. On top of that, Telegram is free and will stay free — no ads, no subscription fees, forever.

Q: Can I make calls via Telegram?

Yes! Voice calls are currently available to users around the world.

Many modern travelers appear to struggle with managing various aspects of their finances simultaneously while abroad, such as banking, budgeting, investing, trading, and saving. It is important to have apps installed on the device that will help you carry out these necessary tasks.

Hot Topic in US